A legjobb ételek az iskolai tuppers számára

A gazdasági válság előrehaladtával egyre növekvő viták közepén vagyunk, és megnöveljük az iskolák kávézóinak árát, különösen a sok család számára megtakarítások miatt, amelyeket a kisgyermekek nem fogyasztanak az étkezőben. iskola.

A megtakarítások? A legtöbb szakember becslése szerint havonta 55-120 euró, ami évente 660 és 1440 euró közötti megtakarítást jelent.

És ebben az értelemben a Tupper ez az egyik fő lehetőség. Amíg természetesen a legfontosabbak közül néhányat követnek ajánlások az iskolai tupperek számára, különösen az élelmiszerbiztonság növelése (a keresztszennyeződés esetlegesen bekövetkező esetleges ételmérgezések elkerülése érdekében), és jó eredmény táplálkozási egyensúly.

Ha kétségei vannak mi a legjobb élelmiszer az iskolai tuppers számára a legjobban ajánlott ételek listáját ajánljuk Önnek, hogy minden nap a kisgyermekek tányérjába kerüljön.

Melyek a legjobban ajánlott élelmiszerek az iskolai szünetekhez?

  • Zöldségek és zöldségek: minden étkezéskor, a hét minden napján kell jelen lennie. Jó kezdőkké válhatnak, vagy egy másodpercet kísérő melléktálnak.
  • Egyes élelmiszercsoportok váltakozása: tészta, zöldség, burgonya, rizs és zöldség az első tanfolyamokon.
  • A második tanfolyamokhoz: a legjobb választás a hús, a fehér és a kék hal, a madarak és a tojás.
  • gyümölcs: a desszert egyik legegészségesebb lehetőségévé válik.

Milyen ételeket nem ajánlunk?

  • fritos: az étel és a sült ételek nem jó választás sem a szülőknek, sem a gyermek etetésének, különösen táplálkozási és gasztronómiai szempontból. Rendkívül kövér, kalória és egészségtelen lehetőség.
  • cukrászda: bár egy édes nem árt, nem ajánlatos lehetőség egy kis étrendben, különösen azért, mert megszokhatod, hogy megkérdezzék őket, és minden nap édeseket kérhetsz, és ne fogyasszon más egészségesebb lehetőségeket. Jobb az édességek eltávolítása vagy csökkentése más, ugyanolyan édes lehetőségekkel, mint a gyümölcsök esetében.
  • Cukorka és édesség: gyakorlatilag ugyanaz, mint az édességeknél. Ezek csak a kalória opciók üres kalória és nem biztosítanak alapvető fontosságú tápanyagokat a gyermek számára.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a gyermekorvosgal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a gyermekorvoshoz. témákCsecsemők etetése

Fánk Farkas Vilmossal (Január 2021)