A sportolás okai az új évben

Minden alkalommal, amikor új év kezdődik, itt az ideje, hogy kitűzze a célokat és a célokat. E célkitűzések közül sokan elkezdődnek, de soha nem hajtanak végre. Ezek közül érdemes megemlíteni az idei év kezdetét. Az egészség, a mozgás és a dinamizmus érdekében számos előnye van, amit a sport mindenki számára kínál.

Az okok, amelyek miatt a sport változatos. Először is egészségügyi és orvosi rendelvényhez vezethet, amikor betegségveszély áll fenn. Fontos, hogy bizonyos célokat is megfogalmazzunk és találkozhassunk velük, amikor elkezdjük gyakorolni.

A sportolás okai

A sport egyenlő a sporttal

gyakorlat gyakorlat Általában mindig az egészségnek szinonimája. Hála neki megakadályozzuk számos betegség kialakulását és az egészség szintje nő. A vas egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy ez kombinálva legyen változatos étrenddel, és mindig zöldségeken, halakon és gyümölcsökön alapuljon.

Csökkentse a hangerőt

Kísérő egészség, mivel sokan vannak, akik elhízás alatt állnak, vagy rövid időn belül el tudják érni, a mozgás motivációja a fogyás. A napi mozgás és gyakorlás csökkenti bizonyos területek zsírját, kalóriát éget, és a figurát nagyszerűen formázza.

Ki a stressz

A sport egy hormonot, a boldogságot választja, ami jobban érzi magát. Az edzés az egyik menekülési útvonal, hogy elkerülje a napi stresszt. A testmozgás törli az elmét és a testet, és sok jó közérzetet kínál pihenéshez, lelkileg jól és képes a szokásos módon folytatni a feladatainkat.

A célok elérése

A verseny és a vágy, hogy felülmúlja magát, jó. A sport jelzi, hogy bizonyos célokat követ, és teljesíti azokat. Ezzel elérjük a kitűzött célokat, és segítünk bizonyos szabályok betartásában, hogy merevek legyünk, és hogy képesek legyünk szembenézni az élet célkitűzéseivel. A sport erőfeszítéseit és elkötelezettségét a munkára és a személyre ruházzák át.

Jó szórakozást!

Sokan gyakorolják magukat a szórakozás egyszerű tényével. Egy tevékenység folytatása, a fegyelem hobbi lebonyolítása és a szórakozás ezzel egy újabb motiváció a sportoláshoz az új évben.

Ossza meg a hobbit, a szocializációt

A sportot egyedül vagy csoportban lehet végezni. A második csoportban olyan embereket találunk, akik megosztják hobbijaikat más hasonló gondolkodású emberekkel. Ily módon a szocializáció növekszik, és a csoportos osztályok a sporttevékenységeken túl a barátságot erősítik.

A gyakorlat gyakorlásának előnyei

A szívvel kapcsolatos betegségek csökkentése

A sport egyik előnye, hogy különböző korú emberek gyakorolhatják. Gyermekektől, tizenévesektől, felnőttektől és idősektől. Az egyik előny, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás a 65 évesnél idősebb emberek 50% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri mortalitást, ami a koronária betegségek egész megelőzése. Ennek eredményeként csökken a koleszterinszint és a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázata.

Pszichológiai fejlesztések

Azt is kimutatták, hogy az olyan betegek esetében, akiknek bizonyos betegségei, többek között a testfájdalmakhoz kapcsolódnak, a testmozgás nagymértékben csökkenti a stressz által okozott stresszt. A pszichológiai javulás olyan betegeknél, akik valamilyen mentális betegségben szenvednek, szintén gyakorolnak edzést.

Kevesebb fájdalom

A testmozgás az orvosok és a fizioterápiák által előírt, az izom- vagy ízületi gyulladásos betegeknél. Gyakorlatuknak köszönhetően a betegek csökkentik ezeket a fájdalmakat és nagy előnyöket szereznek a motoros és mentális szinten.

A fizikai forma javítása

Figyelemre méltó, hogy ha sportolni kezdünk ebben az évben, akkor általánosan javítjuk a formát és a fizikai ellenállást, és segítünk a testtömeg fenntartásában a normáinkon belül, az egyes fizikai feltételeknek megfelelően. A testmozgás, a hangerő és az izmok erősödnek, a rugalmasság javul és kevésbé fáradt.

Jó memória

Azt is kimutatták, hogy az emberek, akik sportolnak, jobban megtartják és fejleszti a memóriát. Emellett fokozzák az éberséget, javítják a koordinációt és növelik az általános jólétet. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.