Természetes tippek a nyaki izmok gyulladásának enyhítésére
az nyaki fájdalom kétségtelenül ma a leggyakoribb gonoszság, különösen a felnőtt lakosság körében. A nyakot a nyaki csigolyák, az izmok és az idegek összetett szerkezete alkotja.
Emellett szem előtt kell tartanunk, hogy ez a testrész nem egyenes, hanem kissé ívelt, amelyhez hozzá kell adnunk, hogy meg kell tartania a fejét. Ezért a nyak nagyon érzékeny a feszültségekre és a merevségre. 
Miért gyulladnak a nyak izmok?
A nyaki fájdalom oka nagyon változatos; A leggyakoribbak a következők:
- Rossz testtartás: Általában a rossz testtartás általában két tényezőnek köszönhető. Először is, ha aludt egész éjszaka rossz testhelyzetben, például lefelé fekve. A második, amely túl sok órát tölt el ugyanabban a helyzetben a számítógép képernyőjén.
- stressz: A nyak a test egyik legérzékenyebb területe a stressz és a szorongás állapotában.
- Egy másik ok, ami azonnali felülvizsgálatot igényel.
Otthoni jogorvoslatok a nyaki izmok gyulladásának enyhítésére
Ha nem akarja a kémia igénybevételét, 100% -ban házi készítésű és természetes gyógyszerek széles választékát kínálja a nyak izmainak megnyugtatására és nagy mértékben a merevség és a fájdalom megszüntetésére. 
kamilla
az kamilla Ez egy természetes összetevő, amely sok gyógyító tulajdonsággal rendelkezik; Nagyon jól működik az izomfájdalom, a feszült nyaki izmok kezelésére, mivel gyulladásgátló hatású.
Ahhoz, hogy előkészítsük a gyógyszert, forraljuk fel a vizet, és amikor a forráspontja eléri, adjunk hozzá három evőkanál kamillát. Hagyjuk párolni 2-3 percig, távolítsuk el és feszítsük meg. Ha szobahőmérsékleten van, az infúzióban áztassa be a pamuttömeget, és helyezze közvetlenül a nyakra; hadd cselekedjen néhány percig, és távolítsa el.
levendula
az levendula Ez egy virág, amely számos tulajdonsággal rendelkezik különböző betegségek vagy betegségek esetén. Bármely gyógynövényboltban levendulaolajat lehet vásárolni, amely nagyon hatékony a nyak izmainak pihenésében. 
Ahhoz, hogy az olajat alkalmazzuk, mindkét kezét meg kell áztatnod és masszírozni a fájdalmas területet körkörös mozdulatokkal a vérkeringés növelése érdekében.
Mindkét gyógyszer egyformán hatékony a nyak izomfeszültségének kiküszöbölésében. Melyiket választja, alapvetően attól függ, hogy melyik pályázati űrlapot használja. Amikor egyedül van az alkalmazás idején, a kamilla tömörítésével mindig jobb, míg ha valaki kíséri velünk, aki segíthet, a levendulaolaj masszázsa biztosan gyöngyökkel jár.
Tippek a torticollis elkerülésére
Ha meg akarja akadályozni, hogy a nyakában lévő izmok feszüljenek és gyulladjanak, és így elkerüljék görcs, számos tippet kell figyelembe venni:
- Helyezze be helyesen: Az ülés idején a hátsónak egyenesnek kell lennie, teljesen a pihenő hátsó részén nyugszik, és a lábak teljesen a talajon. Ha sok órát tölt be ugyanabban a pozícióban, ajánlatos, hogy válasszon egy magas hátú széket, amely szintén támogatja a nyakát.
- Ágy és párna: Lefekvéskor a matracnak szilárdnak kell lennie, nem kell süllyednie; a párnának közepes magasságúnak kell lennie. A legjobb helyzet a nyak gondozására az oldalról, a lábak hajlítva és a térd mellkasi magasságban.
- összesen: Különösen mindazok számára, akik a számítógép előtt dolgoznak, ajánlatos óránként kis szüneteket venni és az izmokat nyújtani.
Ha mégis figyelembe vesszük ezeket a tippeket, feszültséget és izommerevséget a nyakban, javasoljuk az otthoni jogorvoslatokat és a természetes. Sokkal olcsóbbak, mint a vegyi anyagokból készült krémek és kenőcsök, amelyek mind rövid, mind hosszú távon egészségesebbek.
Hogyan pihenhet a nyak?
Válasszon egy szobát az első helyen, ahol tudja, hogy kényelmes lesz. Egy kis füstölő zenét és fényt is elhelyezhet.
- Most helyezze el magát kényelmes helyzetben, és kövesse az alábbi feladatokat:
- Hozd a kezed a nyakába.
- Nyomja meg az ujjait a koponya alatt, csak a középvonalból kifelé. Inspira.
- Most, minden nyomással, szívd be a levegőt.
- Miközben szívja fel a levegőt, kissé döntse meg a fejét.
