Természetes tippek a nyaki izmok gyulladásának enyhítésére

az nyaki fájdalom kétségtelenül ma a leggyakoribb gonoszság, különösen a felnőtt lakosság körében. A nyakot a nyaki csigolyák, az izmok és az idegek összetett szerkezete alkotja.

Emellett szem előtt kell tartanunk, hogy ez a testrész nem egyenes, hanem kissé ívelt, amelyhez hozzá kell adnunk, hogy meg kell tartania a fejét. Ezért a nyak nagyon érzékeny a feszültségekre és a merevségre.

Miért gyulladnak a nyak izmok?

A nyaki fájdalom oka nagyon változatos; A leggyakoribbak a következők:

  • Rossz testtartás: Általában a rossz testtartás általában két tényezőnek köszönhető. Először is, ha aludt egész éjszaka rossz testhelyzetben, például lefelé fekve. A második, amely túl sok órát tölt el ugyanabban a helyzetben a számítógép képernyőjén.
  • stressz: A nyak a test egyik legérzékenyebb területe a stressz és a szorongás állapotában.
  • Egy másik ok, ami azonnali felülvizsgálatot igényel.

Otthoni jogorvoslatok a nyaki izmok gyulladásának enyhítésére

Ha nem akarja a kémia igénybevételét, 100% -ban házi készítésű és természetes gyógyszerek széles választékát kínálja a nyak izmainak megnyugtatására és nagy mértékben a merevség és a fájdalom megszüntetésére.

kamilla

az kamilla Ez egy természetes összetevő, amely sok gyógyító tulajdonsággal rendelkezik; Nagyon jól működik az izomfájdalom, a feszült nyaki izmok kezelésére, mivel gyulladásgátló hatású.

Ahhoz, hogy előkészítsük a gyógyszert, forraljuk fel a vizet, és amikor a forráspontja eléri, adjunk hozzá három evőkanál kamillát. Hagyjuk párolni 2-3 percig, távolítsuk el és feszítsük meg. Ha szobahőmérsékleten van, az infúzióban áztassa be a pamuttömeget, és helyezze közvetlenül a nyakra; hadd cselekedjen néhány percig, és távolítsa el.

levendula

az levendula Ez egy virág, amely számos tulajdonsággal rendelkezik különböző betegségek vagy betegségek esetén. Bármely gyógynövényboltban levendulaolajat lehet vásárolni, amely nagyon hatékony a nyak izmainak pihenésében.

Ahhoz, hogy az olajat alkalmazzuk, mindkét kezét meg kell áztatnod és masszírozni a fájdalmas területet körkörös mozdulatokkal a vérkeringés növelése érdekében.

Mindkét gyógyszer egyformán hatékony a nyak izomfeszültségének kiküszöbölésében. Melyiket választja, alapvetően attól függ, hogy melyik pályázati űrlapot használja. Amikor egyedül van az alkalmazás idején, a kamilla tömörítésével mindig jobb, míg ha valaki kíséri velünk, aki segíthet, a levendulaolaj masszázsa biztosan gyöngyökkel jár.

Tippek a torticollis elkerülésére

Ha meg akarja akadályozni, hogy a nyakában lévő izmok feszüljenek és gyulladjanak, és így elkerüljék görcs, számos tippet kell figyelembe venni:

  • Helyezze be helyesen: Az ülés idején a hátsónak egyenesnek kell lennie, teljesen a pihenő hátsó részén nyugszik, és a lábak teljesen a talajon. Ha sok órát tölt be ugyanabban a pozícióban, ajánlatos, hogy válasszon egy magas hátú széket, amely szintén támogatja a nyakát.
  • Ágy és párna: Lefekvéskor a matracnak szilárdnak kell lennie, nem kell süllyednie; a párnának közepes magasságúnak kell lennie. A legjobb helyzet a nyak gondozására az oldalról, a lábak hajlítva és a térd mellkasi magasságban.
  • összesen: Különösen mindazok számára, akik a számítógép előtt dolgoznak, ajánlatos óránként kis szüneteket venni és az izmokat nyújtani.

Ha mégis figyelembe vesszük ezeket a tippeket, feszültséget és izommerevséget a nyakban, javasoljuk az otthoni jogorvoslatokat és a természetes. Sokkal olcsóbbak, mint a vegyi anyagokból készült krémek és kenőcsök, amelyek mind rövid, mind hosszú távon egészségesebbek.

Hogyan pihenhet a nyak?

Válasszon egy szobát az első helyen, ahol tudja, hogy kényelmes lesz. Egy kis füstölő zenét és fényt is elhelyezhet.

  1. Most helyezze el magát kényelmes helyzetben, és kövesse az alábbi feladatokat:
  2. Hozd a kezed a nyakába.
  3. Nyomja meg az ujjait a koponya alatt, csak a középvonalból kifelé. Inspira.
  4. Most, minden nyomással, szívd be a levegőt.
  5. Miközben szívja fel a levegőt, kissé döntse meg a fejét.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Az ízületi fájdalom kezelése - HillVital (Június 2024)