Tápláló kakaó és banán turmix szójaitalral

az kakaó és banán turmix Tápláló lehetőség arra, hogy élvezze a kakaó által kínált különböző előnyöket, különösen, ha tiszta kakaóport használunk az előkészítéséhez, a népszerű édesített kakaópor helyett, hogy sok gyermek általában minden nap reggelit vagy vacsorát fogyaszt. És azt is, hogy a tápanyagok többségét - és tulajdonságait - adja meg, amit a csodálatos és tápláló banán kínál nekünk.

Előkészítése nagyon egyszerű, főleg azért, mert előkészítése során csak két fő összetevőt használunk (természetesen a szójabab növényi ital): kakaópor és banán.

Ez egy nagyon sokoldalú ital, és könnyen készíthető, mert ha nem tetszik a szója tej, vagy ha még egy másik folyadékot szeretne elkészíteni, használhat egy másik gabonafélék vagy magvak (például zab, ital) dió vagy rizs), vagy tehéntej vagy kecsketej. Röviden, minden opció érvényes, és az eredmény egyformán finom lesz.

A zöldségital azonban alapvető választás lesz azok számára, akik valamilyen intoleranciát vagy allergiát szenvednek a tehéntej fehérjéjével (különösen a laktóz intoleránsával).

összetevők:

  • 2 evőkanál tiszta és zsírtalanított kakaóport (típus)érték)
  • 1 banán
  • 200 ml szója tej (bármilyen más növényi ital vagy tej felhasználásával)
  • Őrölt fahéj

Hogyan készítsük el a kakaó és a banán turmixot:

  1. Elkészítése valóban valóban egyszerű. Először is, meg kell húzni a banánt, és darabokra kell törnie. Tedd a keverő pohárába.
  2. Adjuk hozzá a zöldség szójaitalot vagy a tejet, valamint a kakaókanálokat.
  3. Tritúralo mindent jól, amíg sima és krémes krémet kap.
  4. A következetességtől függően, hogy többé-kevésbé tejet is hozzáadhat, ha többé-kevésbé vastag.
  5. A befejezéshez adjunk hozzá egy kis őrölt fahéjat (ízlés szerint), és ismét megvertük.
  6. Kész! A tanácsos dolog az, hogy pillanatok alatt vegye fel.

Ön is választhat, hogy készítsen egy másik rázza, amelyhez hozzáadjuk fél mangó. Igen, ahogy olvasod: fél mangó. Ehhez csak a felaprított mangó felét kell bevinni a turmixgépbe a banánnal, a szójaitalral és a kakaóporral, és mindent nagyon jól meg kell verni. Ízlésének eredménye biztosan meglepődik.

Milyen előnyökkel jár ez a turmix?

Van egy csodálatos turmix, nagyon tápláló, ideális mind a reggeli, mind a snack. Egyrészt banán Tápláló gyümölcs, magas szénhidrát-tartalommal, ezért ideális a nap első étkezésében. Magas káliumtartalma is kiemelkedik, a koleszterinszint csökkentése és a magas vérnyomás esetén ideális.

Másrészt, kakaó Ez egy olyan élelmiszer, amely számos egészségügyi előnyökkel jár. De hogy élvezze a tulajdonságait, nem érdemes kakaót; Elengedhetetlen, hogy tiszta kakaó legyen édesítés nélkül és hozzáadott cukrok nélkül. Ez egy kiváló idegrendszeri stimuláns, amely javítja az epicatechinben gazdag hangulatunkat, amely hasznos anyag a különböző szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, mint például a szívmegállás és a stroke.

Végül, ha hozzá akarsz adni fogantyú a rázás előkészítéséhez a béta-karotinban és a B-vitaminban gazdag gyümölcs, valamint a B-csoport vitaminjai is tartalmaznak. Rostokban gazdag (jó bél-tranzit elősegítése), triptofán, kálium, vas, réz, magnézium és kalcium.

Képek | Istockphoto témákNövényi ital Shake Receptek

BANÁNOS-KAKAÓS TURMIX I PANNI CHANNEL (Június 2019)