Négy egyszerű módja a termelékenység növelésének

Olyan társadalomban élünk, amely soha nem áll meg. A hét folyamán mindenféle szakmai és személyes elkötelezettséggel kell foglalkoznunk, amelyek gyakran csak a stressz és a frusztrációt idézik elő.

Mindez azt eredményezi, hogy a termelékenységünk előtt vagy után a nap folyamán elbukik. És ahogy a bölcs és kiterjedt spanyol közmondás mondja: "Aki nagyot takar, kis összenyomódik. Ezért a következő sorokon keresztül a leghasznosabb tippeket adjuk meg, hogy a termelékenység jelentősen növekedjen.

Isten segít neki, aki korán kel fel

Az a tény, hogy későn felkelünk, és láthatjuk, hogy az idő miért feküdt minket, megteheti, hogy vissza akarunk menni az ágyba. Ez a leggyakoribb dolog a világon! A napi probléma megoldásához próbálkozzon a jövőben menjen lefeküdni egy kicsit korábban. Ehhez meg kell állítanod azokat a helyeket, amelyek elaludnak a reggel méhében.

Ily módon egy órával vagy fél órával még kis erőfeszítéssel felkelhetsz. Ez nem lehet hosszú idő. De nem tudod elképzelni, hogy ezek az extra percek milyen jól jönnek, hogy szembenézzenek bármilyen olyan improvizációval vagy problémával, amely a nap 24 órájában felmerülhet.

Állítsa be a prioritásait

Az is nagyon fontos, hogy életünk során hosszú és rövid távon meghatározzuk prioritásainkat. Teljesen ellentétes a dolgok "rím vagy ok nélkül". Ezért javasoljuk, hogy kezdje a legegyszerűbb feladatokat a nap elején.

Ily módon, miután befejezte a legegyszerűbb műveleteket, ez a helyzet sokkal több erőt és energiát fog kapni, hogy nehezebb kihívásokkal szembesüljön. De ahogy rájöttél, hogy már képes volt az előzőekkel, ez sokkal több bizalmat fog kapni magadban. Mindenesetre mindig van ideje, hogy eldobja a prioritásait és hagyja azt bármikor, különösen, ha úgy gondolja, hogy nem azonnali.

Valódi célok beállítása

Ki nem érezte magát egy ideig, hogy meg akarja enni a világot? Szem, ezzel nem mondjuk, hogy nem kell ambiciózusnak lennie. Ha azonban olyan célokat állítunk be, amelyeket hosszú távon nagyon nehéz teljesíteni, akkor végül csak azt fogjuk elérni, hogy ezek nem válnak valósággá, a következményes stressz és frusztráció miatt.

Mindezekért a legjobb dolog, hogy rövid távú célokat határoz meg. Célok, amelyeket bárki megtehet a napközben, alig sok erőfeszítés nélkül. Ennek világos példája lehet az édességek éjszakai levétele (ha étrendben vagyunk), vagy 15 perces futás. Biztosak vagyunk benne, hogy sokáig köszönetet mondanak neki, és ez a helyzet sok elszántságot és pozitív energiát fog adni a jövőbeni kihívások kezelésére.

Önnek joga van pihenni

Emberekként pihenésre jogosultak. Nem vagyunk gépek, amelyek több mint tizenkét óránál tovább dolgoznának megállás nélkül. Meg kell szüntetnünk a problémáinkat is, ha úgy gondoljuk, hogy nem tehetünk többet. És hogy ha visszaélünk, hogy állandó nyomást gyakoroljunk, biztos, hogy hosszú távon a lelki és fizikai egészségünk leginkább bosszantó lesz.

Ebben az értelemben nagyon fontos, hogy bizonyos szüneteket egy nap vagy fél órában határozzon meg, amelyek alapvetően segítenek feltölteni az akkumulátorokat. Ugyanez történik, amikor a hétvége megérkezik. A szombat és vasárnap napjaink kell, hogy legyenek a kedvenc hobbijaink gyakorlásában, miközben élvezzük a barátaink és szeretteink társaságát. Mit vársz, hogy ezt a gyakorlatba hozza? Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.

How we can turn the cold of outer space into a renewable resource | Aaswath Raman (Július 2022)