Rossz táplálék a memória számára
Ez követi a egészséges táplálkozás a kiegyensúlyozott étrend Alapvető fontosságú az egészségünk számára, amit sokan tudnak, és valójában minden nap találkoznak.
A kiegyensúlyozott, de egészséges táplálkozás mellett a friss és természetes élelmiszerek (például gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, halak, fehér hús, tejtermékek, tojás és dió) fogyasztása alapján nem csak egy jó egészség, de a betegségek, a kóros betegségek és az egészségügyi rendellenességek széles körének megakadályozása.
Ezért bizonyos étrend követése kedvezőtlenül befolyásolhatja életünk számos aspektusát és számos funkciót, például a memóriát. És ez az vigyázzon a memóriára a legjobb, ha a legjobbat választjuk élelmiszer az agy, amely biztosítja az alapvető tápanyagokat, amelyeket mind testünk, mind agyunknak optimálisan kell működnie.
De tudtad, hogy vannak rossz táplálék a memóriára amely negatív hatással lehet a memória megfelelő működésére? A főbbeket jelezzük.
Ártalmas élelmiszerek a jó memória számára
- A cukrokban gazdag élelmiszerek: olyan termékek, amelyek felesleges cukrot okoznak, ami zsírsá alakul, és hozzájárul az elhízáshoz és a rossz vérkeringéshez. Emellett előnyben részesítik a cukorbetegség kockázatát.
- Zsírban gazdag ételek: telített zsírokban és transzzsírokban gazdag élelmiszerek kiemelkednek, különösen egészségünk szempontjából negatívak, mert a magas koleszterinszint növelése mellett hozzájárulnak az artériák stagnálásához, és ezáltal a rossz vérkeringés kialakulásához
- Élelmiszer adalékokkal és tartósítószerekkel: ezeknek az élelmiszernek nincsenek tápláló elemei, amelyeknek oxidáló hatása is van a neuronokra.
A memória negatív szokásai
A bizonyos fogyasztás mellett rossz táplálék a memóriára, az is elengedhetetlen, hogy figyelembe vesszük, mi rossz szokások károsíthatja agyi egészségünket is, ami végső soron a \ t memóriaveszteség.
Dohányzás és alkoholfogyasztás Ezek a két legrosszabb szokás nemcsak a memóriánk, hanem az egészségünk szempontjából is, mivel két mérgek, amelyek mindig a szervezetünkben negatív módon járnak el.
Alkohol és cigaretta számítása nélkül (ami nyilvánvalóan két legalizált gyógyszerek) is a hosszú távú droghasználat befolyásolja a memória lassú és fokozatos elvesztését.
Hogyan élvezhetjük a jó memóriát?
Az elkerülés mellett negatív szokások a memóriában hogy az előző részben jeleztük, ez elengedhetetlen kövesse az egészséges életmódot.
megy kiegyensúlyozott és egészséges étrend A friss, természetes és egészséges élelmiszerekben gazdag élelmiszerekben elengedhetetlen a gyakorlása.
És természetesen válasszon a miénk Tippek a memória kezelésére, ami ebben a tekintetben pozitívan segít.
A Naturpsico-ban A koncentráció elvesztése
Kép | Francisco Antunes Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
