Irritábilis hasmenés: természetes tippek

az belek ezek az emésztőrendszer csöves visceralis része. Ezek hajlamosak a gyomortól a végbélig terjedni, és a hasüregben találjuk őket. Amint biztosan tudod, a belek a következőkre oszthatók: vékonybél (a leghosszabb, akár 8 méter hosszú), és a vastagbél (valami kisebb és vastagabb, 1-1,5 m-ig terjedhet) ).

Tudtad, hogy ezek alapvető szervek, nemcsak a szervezetünk hulladékkezelési folyamatában, hanem azért is, mert kivonják a különböző tápanyagokat azokból az élelmiszerekből, amelyeket minden nap az étrendünkből eszünk?

az irritábilis bél (más néven szindróma irritábilis bél, vagy akárcsak irritábilis bél), áll olyan rendellenesség, amely a bélben és a hasi fájdalomban változik. Ez egy krónikus és recidiváló kép, amelyet véglegesen diagnosztizálnak, amikor az orvos nem képes más okot azonosítani. Ehhez legalább 12 hétig kell érezni a tüneteit egy év alatt.

Ami a leggyakoribb tüneteket illeti, megemlíthetjük: a hasi duzzanat, a gáz, a görcsök, az étkezés vagy az ágyból való kilépés után a fürdőszobába kell mennie, az érzés, hogy nem fejezte be a teljes kiürítést, hasi görcsöket , és a hasmenés időszakai, amelyek a székrekedés időszakával váltakoznak.

Ezért azt mondhatjuk, hogy a legtöbb esetben a ingerlékeny bél a hasmenés időszakában, amely hajlamos felváltani a irritábilis bél székrekedéssel.

Természetes tippek az irritábilis bélhez hasmenéssel

Kövesse az enyhe zsugorító étrendet

A puha, összehúzódó étrendet az jellemzi, hogy egy olyan fajta élelmiszer, amely alkalmas a finom gyomorra, amely nem túlterheli az emésztőrendszerünket, ha hasmenéses időszakokban van, miközben helyreáll. A következő élelmiszerek kiemelkednek:

Fehér rizs főtt sárgarépa: A fehér rizs kiválóan alkalmas a hasmenés megakadályozására és szabályozására, valamint a légutak enyhítésére. A főtt sárgarépával kombinálva ideális étel, mivel a sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amely segít a bél nyálkahártyájának megőrzésében és védelmében.
Sovány joghurt: a probiotikumokban gazdag természetes termék, amely segít a bélflóra regenerálódásában.
alma: kiemeli a pörkölt almát, hogy egy nagyon gazdag rostos étel.
Italok vagy zöldségfélék: a növényi tejet ideális megoldás nemcsak hasmenés esetén, hanem a tehéntej alternatívájaként, amely nem túl ajánlott az irritábilis bél esetén, mivel a laktóz tartalma magas.
Növelje a vízfogyasztást: a székrekedés vagy a hasmenés. Ne feledje, hogy mindig ajánlatos naponta 1,5 és 2 liter vizet inni.

Kerüljön bizonyos ételeket

Ha hasmenéssel járó irritábilis bél szindróma fordul elő, nemcsak bizonyos élelmiszerek fogyasztásán alapuló puha diétát kell követni, hanem nagyon fontos tudni. milyen élelmiszerek nem ajánlottak. Ezek a következők:

Élelmiszerek nagy oldhatatlan rosttartalommal: Búzakorpa és dió kiemelkedik. Oldhatatlan rostot tartalmaz, sokat serkenti a beleket, és még több hasmenést okozhat.
Tej és tejtermékek: irritálja a béltraktus falát a laktóztartalma szempontjából. Kiemelik az állati eredetű tejet, a sajtokat, az egész joghurtot és a vajat.
Egyéb élelmiszerek és italok: borítékleves, csokoládé, erősen fűszeres ételek és alkoholos italok.

Rendszeresen gyakorolja a testmozgást

Bár lehet, hogy nem hiszitek, a fizikai gyakorlás bizonyos szabályszerűséggel nemcsak akkor hasznos, ha jó egészséget élvez, hanem akkor is, amikor a bél gondoskodik, különösen ha irritábilis bél szindróma van. Hogyan? Nagyon egyszerű: gyakorlás közben segít, hogy a bélmozgások sokkal folyékonyabbak legyenek elkerülni fogja a vastagbél irritációját.

Választhat, hogy fusson vagy sétáljon, lehetőleg minden nap legalább 30 percig.

A rizs víz természetes gyógyszere

Az egyik ismert rizs víz Ez az egyik leggyakoribb természeti jogorvoslat, különösen a hasmenés kezelésében és enyhítésében, ami ezt a nagyon hasznos alkalmat eredményezi.

Az elkészítéshez fél csésze fehér rizsre és 4 pohár vízre van szükség. Egy serpenyőben adjuk hozzá a 4 pohár vizet, és forraljuk fel. Amikor a víz elkezd forrni, adjunk hozzá egy csésze rizs. Forraljuk alacsony hőmérsékleten 20 percig. Ezután olvassa el a tüzet, feszítse meg és tartsa meg a maradék vizet a főzéshez.

Naponta 3–3 csésze rizs vizet inni, amíg a hasmenés meg nem szűnik vagy megkönnyebbül.

Képek | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Ezt a cikket csak tájékoztató jelleggel teszi közzé.Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákVastagbél gastrointestinalis rendellenességek