Táplálkozási információk a Goji bogyókról

Az úgynevezett Goji bogyók (vagy Goji bogyók) hitelesnek tekintik piros gyémánt, és jellemzi, hogy a cseresznye Tibetből, és tudományosan ismerik Lycium barbarum.

Fogyasztása az utóbbi években óriási mértékben nőtt, különösen azért, mert ismerik egymást A goji bogyók előnyei, így manapság sok üzletben és szupermarketben könnyen megtalálható.

Amint biztosan tudni fogod, különösen, ha már kipróbáltad őket, ízük általában nem túl kellemes, ezért tanácsos, hogy ha eszik őket, inkább salátákhoz, salátákhoz vagy joghurtokhoz adod őket.

Legfontosabb tulajdonságai között megtalálható egy olyan szuperétel, amely növeli a védelmet, javítja a látást, növeli a sperma termelést (ami segít a hím termékenység javításában), javítja a memóriát és elősegíti a koncentrációt, növeli a koncentrációt a máj és a vesék energiája és egészsége.

A goji bogyók táplálkozási tartalma

  • Zsírsavak: gazdagok omega-3 és omega-6 zsírsavakban (linolsav és linolénsav), amelyek elengedhetetlenek az idegrendszer, az agy és a hormonok megfelelő működéséhez.
  • Aminosavak: 18 aminosavban, 8 esszenciális aminosavban gazdagok. Az aminosavak alkotják a fehérjék szerkezetét és segítenek számos funkcióban, köztük az enzimek, hormonok és antitestek előállításában.
  • betain: olyan anyag, amelyet a máj kolin termelésére használ, olyan tápanyagként, amely részt vesz a fontos szerv detoxikáló funkciójában. Elengedhetetlen a jó kardiovaszkuláris egészséghez, javítja a javulást, megakadályozza a zsírmájokat és védi a DNS-t.
  • karotinoidok: zsírban oldódó pigmentek, amelyek az A-vitamin aktivitásában alapvetőek.
  • Cyperone: előnyös a vérnyomás, a menstruáció és a szív.
  • lutein: előnyös flavonoid a szemek gondozásában.
  • Ásványok és nyomelemek: 21 nyomelemben gazdag, réz, kalcium, szelén, foszfor, króm, magnézium és kálium.
  • vitaminok: különösen B-vitaminokban (B1, B2 és B6), C-vitaminban és E-vitaminban gazdag.

A goji bogyók tápértékei

kalória

258 kcal.

fehérje

11,5 g

Szénhidrát

62 g

Összes zsír

0,58 g.

Glikémiás index

30

Források | Bitnavegante / Elite Nő

Kép | miheco Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

Koszorúér problémák és meszesedés ellen 9 megoldás (Március 2024)