Reggeli sütemények
Élvezze a egészséges reggeli Ez mindig alapvető lehetőség, mivel ez a nap első étkezése, amely a szervezetünk által a reggeli órákban szükséges kalóriákat és tápanyagokat adja, hogy ne érezze magát fáradtnak vagy fáradtnak.
Ezért egyáltalán nem ajánlott hagyja ki a reggelit, mivel a nap első étkezésén keresztül a testünk megkapja a jelet, hogy „március” -ra kell helyezni.
És nem szabad elfelejtenünk valami alapvetőet: ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, komoly hiba, hogy hagyja abba a reggelit és néhány ételt, amikor a fogyókúra étrendjét követjük, mivel a különböző zsírégető enzimek megkapják az üzenetet hogy munkába menjenek, így ha nem eszik reggelit, akkor több mint valószínű, hogy a szervezet továbbra is zsírt tárol.
A Ideális ételek jó reggelireÉrdekes változatos ételeket találunk a tápláló reggeli részei között: gyümölcsök, tejtermékek és tejtermékek.
De sok embernek szokott választani a híreset reggeli sütemények, jó pohár tejet fogyasztanak. Egészségesek vagy nem? Ajánlott a reggeli?
Javasolt a cookie-k a reggeli?
Ezt figyelembe véve a cookie-k energiát és nagy mennyiségű szénhidrátot biztosítanakezek az élelmiszerek alkalmasak lehetnek a gyermekek, a fiatalok és a sportolók reggelire.
Természetesen nem szabad elfelejtenünk zsírtartalom (különösen telített zsírokban), ezért érdemes ezt szem előtt tartani Nem minden cookie táplálkozási szempontból egyenlő.
A felnőtt lakosság esetében a kérdés megváltozik, így nem válnak a legjobb választás reggelire, amikor naponta fogyasztják.
Ez nem jelenti azt, hogy alkalmanként fogyaszthatók. Azonban a legmegfelelőbb lehetőség kiválasztása a választás magas rost- és alacsony zsírtartalmú sütik, amelyek magasabb tápértéket tartalmaznak, mint más opciók.
A reggeli sütik kalóriái
Átlagosan 100 gramm keksz 300-500 kalóriát tesz ki, így végső energiafelvételük a típusától és összetevőitől függ.
Kép | Gonmi Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákreggeli
