Hogyan kell gondoskodni a szemekről

Egy előző cikkben röviden elmagyaráztuk Önnek hogyan kell vigyázni a szem egészségére. Ma egy kicsit többet akarunk ásni, hogy többet tudjunk hozzájárulni Tippek a szemed gondozására.

Szemeinken keresztül látjuk a világot, és néha nem veszünk észre, mennyire fontos, hogy vigyázzunk a szemünkre. A látványnak köszönhetően az agy képeket kap és tájékoztatja, hogy mi történik a külvilágban. Ezért fontos figyelni mind a gondozásra, mind a higiéniára.

A szemek érzékenyek és kényes szervek és bármilyen komoly sérülésük azt is jelenti, hogy elveszíthetjük a látást. Évente legalább egyszer meg kell vizsgálnunk. A jó látás az életminőség jele.

A szem kevésbé védett, mint bármely más szervünk. A kor előrehaladtával a látászavarok rosszabbodnak, mivel jelenlétük betegségei befolyásolhatják a látást, például a cukorbetegség, a glaukóma, a makuláris degeneráció.

Bár a szemek védelmi mechanizmusa van, a külső ügynökök agressziói vannak mint a szél, a nap, a szennyezés, a hideg, a klór. Az élet kialakulásának köszönhetően sok órát tölthetünk a számítógép előtt munkahelyi okokból, és ehhez hozzá kell adnunk a televízió előtti órákat is.

Néhány tippet tartalmaz, amelyek kétségtelenül segítenek megtartani a szemünket a jó egészségben :

Ne érintse meg és ne dörzsölje a szemét a kezével, és gyakran mossa meg a kezét, hogy megvédje őket a fertőzésektől.
Használjon napszemüveget az ultraibolya sugarakkal szemben.
Állj a számítógépről a megfelelő távolságra, tedd egy képernyővédőt és pihenjen a szemed minden olyan gyakran záró két percen belül, amikor egy órát veszünk. Hogy elegendő fény van, és elkerülje a képernyőt. Csökkentse a monitor fényerejét. Gyorsan villog, amikor a számítógép előtt van, hogy megakadályozza a szemek kiszáradását.
Kerülje a helyeket, ahol sok füst van.
Igen a munka során fennáll a veszély, mint például a hegesztés, a vegyi termékek kezelése, a mosószerek, a szemet károsító oldószerek, védőszemüveg.
A pihenésre a szemek számára is elegendő idő van.
Az A-, C-, B2-vitaminokban gazdag élelmiszerek és gyümölcsök fogyasztása: például spenót, uborka, sárgarépa, brokkoli, tök, paradicsom, dinnye, mangó, szőlő, áfonya.

További hasznos tippek a szem egészségének megőrzésére

Lényeges, hogy évente legalább egyszer látogasson el a szemészre. Ebben az értelemben elengedhetetlen az évenkénti szem felülvizsgálata.
Abban az esetben, ha szükség van rájuk (ha nap van, és a nap folyamán az utcán jársz), használjon megfelelően képzett napszemüveget. Ne feledje, hogy rendelkeznie kell az összes értékpapírral.
Ha lehetséges, kerülje az éjszakai vezetést, különösen akkor, ha a láthatóság rossz.
Ne nézzen közvetlenül a napra, mert ez károsíthatja őket.
Munka, olvasás vagy tanulás mindig a megfelelő fényben. Mi előnyös? Élvezze a természetes fényt Ha ez nem lehetséges, mindig válasszon egy jó asztali lámpát, amely megfelelően világít.
Ha hosszú ideig használja a számítógép képernyőjét, próbálja meg 30 percenként pihenni a szemét. Ideális egy kicsit felkelni és lábát nyújtani. Kerülni fog néhány szemhéjat és fáradt látást.

Kép | Scinern Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákszemek