Hogyan védjük a bélflórát

az bélflóra Olyan baktériumok halmaza, amelyek a bélben élnek, amely nagy többségben nem káros a testre, hanem éppen ellenkezőleg: rendkívül előnyösek lehetnek.

Ebben az értelemben szinte megérthetjük bélflóra mint hiteles "védőgátló" a kórokozó baktériumok proliferációjával és beültetésével szemben, amelyek károsak lehetnek a szervezet jó egészségére.

Emellett képes semlegesíteni a baktériumokat és a vírusokat, miközben stimulálja az ember immunitását az emésztési szinten.

Mindezen pillanatokban rendkívül fontos védje a bélflórát, és tudja, hogyan kell csinálni. Ebből a szempontból az a napi étrend, amelyet minden nap fogyasztunk, alapvető fontosságú.

Trükkök a bélflóra védelmére

Van néhány trükkök ez lehetővé teszi védje a bélflórát, hogy kényelmesen vigyázzon rá, és továbbra is védőrétegként működjön. Jó megjegyzés:

  • Vegyünk joghurtokat
  • Mérsékli az állati fehérjét, növelve a növényi fogyasztást, például hüvelyesek.
  • Tartalmazza az étrendben rostokban gazdag ételeket.
  • Kerülje a krónikus székrekedést, amely megváltoztathatja a bélflórát. Ehhez mindig válasszon rostos ételeket.

További információ | Vigyázzon a bélflórájára (Közvetlenül a szájpadra)

Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

DÉLELŐTT - Mi véd meg az öregedéstől? - Dr. Hummel Zoltán (Március 2024)