Hogyan védjük a bélflórát
az bélflóra Olyan baktériumok halmaza, amelyek a bélben élnek, amely nagy többségben nem káros a testre, hanem éppen ellenkezőleg: rendkívül előnyösek lehetnek.
Ebben az értelemben szinte megérthetjük bélflóra mint hiteles "védőgátló" a kórokozó baktériumok proliferációjával és beültetésével szemben, amelyek károsak lehetnek a szervezet jó egészségére.
Emellett képes semlegesíteni a baktériumokat és a vírusokat, miközben stimulálja az ember immunitását az emésztési szinten.
Mindezen pillanatokban rendkívül fontos védje a bélflórát, és tudja, hogyan kell csinálni. Ebből a szempontból az a napi étrend, amelyet minden nap fogyasztunk, alapvető fontosságú.
Trükkök a bélflóra védelmére
Van néhány trükkök ez lehetővé teszi védje a bélflórát, hogy kényelmesen vigyázzon rá, és továbbra is védőrétegként működjön. Jó megjegyzés:
- Vegyünk joghurtokat
- Mérsékli az állati fehérjét, növelve a növényi fogyasztást, például hüvelyesek.
- Tartalmazza az étrendben rostokban gazdag ételeket.
- Kerülje a krónikus székrekedést, amely megváltoztathatja a bélflórát. Ehhez mindig válasszon rostos ételeket.
További információ | Vigyázzon a bélflórájára (Közvetlenül a szájpadra)