Mi történik a testünkben, amikor gyakorolunk?
Nem kétséges, hogy A testmozgás gyakorlata elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez és élvezéséhez. Valójában csak nézd meg a különbözőeket gyakorlásának legfontosabb előnyei, hogy ezt megvalósítsuk. Természetesen mindaddig, amíg a megfelelő intenzitással gyakorolják, figyelembe véve egy sor alapvető ajánlást is, amelyek figyelembe veszik mind a fizikai aktivitás elvégzése előtt, mind utána.
Például segít a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében, a vérben lévő zsírok szintjének csökkentésében (mind a koleszterin, mind a trigliceridek), felgyorsítja és erősíti a szívünket, segít megőrizni a megfelelő súlyt, és elengedhetetlen a betegségek megelőzéséhez. Manapság olyan gyakori, mint például a túlsúly és az elhízás.
Mind a sport, mind a testmozgás gyakorlata elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez. Valójában sokféle előnyhöz jut, ami óriási pozitív módon javítja egészségünket.
Annak ellenére, hogy a testmozgás számos előnye ismert, igaz, hogy kevés a szöveg arról, hogy mi történik vagy történik a testünkben abban az időben, amikor sportolunk.
Ebben az értelemben, különösen azok számára, akik szorgalmasan gyakorolják a sportot (egyébként bölcs választás), biztos, hogy egy bizonyos ponton azon tűnődtél, hogy mi történik a testedben, amikor gyakorolsz.
Ebben az értelemben, ha minden nap gyakorolja a testmozgást, lehetséges, hogy sok pillanatban egy érdekes kérdést tett fel: mi valóban történik, amikor gyakorolunk? Mi a testmozgás szerepe testünkben?
Mi történik a testünkben, amikor sportolunk?
Amikor gyakorolunk, a különböző zsírmolekulák testünk zsírsavakká és glicerinné bomlik, amelyek áthaladnak a sejt külső falain, és belépnek a véráramba, amelyet az izmok vesznek.
Ebből a pontos pillanatok tüzelőanyagként működnek, különösen akkor, ha olyan fizikai tevékenységet végezünk, amely némi erőfeszítést igényel.
A zsírsejtek zsugorodnak, és testünk sokkal vékonyabb.
Másrészt nyilvánvaló, hogy a testmozgás nemcsak a zsírok esetleges elvesztését eredményezi, és ennek következtében a tömegveszteség következik be. Testünkben is több dolog történik, ezek hatásai és előnyei széles körben elismertek.
Például szív- és érrendszeri hatás jelentkezik, ami valójában attól függ, hogy az aerob vagy anaerob gyakorlat. Abban az esetben, ha az aerob edzés oxigént használ, főleg testünk anyagcsere-folyamatában használják, úgyhogy az oxigén iránti kereslet nő a légzést is.
Azonban, ha egyfajta anaerob gyakorlat, valójában az oxigén nélküli gyakorlat.
A kardiovaszkuláris rendszert előnyben részesítő sport anyagcsere-változásoknál is előfordul, és éppen ezek a változások teszik a testmozgást olyan alapvető fontosságúnak, hogy megvédjük magunkat a gyakori rendellenességektől, például a cukorbetegségtől.
Ezt a kedvező hatást mérsékelt és intenzív testmozgás során figyelték meg, ami növeli a zsírok, szénhidrátok és cukrok metabolizmusát.
És pontosan megfigyeljük, hogy aminosavakat használnak energiaforrásként a megfelelő glükózszint fenntartásához, különösen akkor, ha a testmozgás hosszabb ideig tart.
De ha elhízott vagyok, miért nehezen veszítem el a zsírt?
Ennek a kérdésnek a megválaszolásához szem előtt kell tartanunk, hogy az elhízott ember hasában lévő zsír 3–5-szöröse lehet a normálisnak tekintett személy legsúlyosabb zsírrétegének.
Ez a kérdés elsősorban azt magyarázza, hogy miért nem működnek a lapos hasi gyakorlatok, ha bizonyos értelemben nem kísérik a súlycsökkenést.
Más szavakkal, az elhízott embereknek túl sok zsírsejtük van, ami sokkal nagyobb kapacitást jelent a tárolására, ami több problémát okoz a fogyásban, mint a vékony. témákgyakorlat
