Hogyan javítható a fáradtság az influenza után

Az influenzához kapcsolódó tünetek közül az a gyengeség. Alapvetően az fáradt vagy kimerült Nemcsak az influenzán keresztül megyünk át, hanem akár néhány héttel a betegség letelte után is meghosszabbodik.

az influenza Akut fertőző betegség, amely a vírusok által okozott légzőrendszert érinti. Ezek a vírusok népszerű nevén a influenza vírus vagy a influenza, amelynek három típusa van: A, B és C.

Ez a betegség általában enyhén fordul elő, kivéve azokat az eseteket, amikor a betegek a magas kockázatnak nevezett csoportba tartoznak. Ez az emberek csoportja sérülékenyebb, ha a betegségben súlyos szövődményekkel jár.

Valójában az influenza bonyolulttá válhat, ha krónikus légúti megbetegedésekkel, szívbetegséggel, krónikus vesebetegséggel vagy más krónikusnak tartott betegségekkel küzd.

Másrészről nem szabad elfelejtenünk, hogy az influenza emberről emberre terjed, légzőszervi váladékokkal, például tüsszentéssel, köhögéssel. Ezért a szezonális influenza terjedésének megakadályozása érdekében évente egyszer vakcinázni kell, a vakcinázás 80% -ra csökkenti a fertőzés kockázatát.

A vakcina mellett a jó higiéniai szokások fenntartása is segít csökkenteni a fertőzés kockázatát.

Jó is előkészíteni testünket az immunológiai védekezés, az immunrendszer erősítésével, hogy az influenza erősen elkapjon minket, és biztosan átadjuk azt enyhén enyhébb tünetekkel.

Az influenza tünetei általában 7 napig tartanak, az egyik legjobb megoldás a pihenés, pihenés, amit a test igényel, mert a rossz általános állapot és a testfájdalom az első tünet.

Egyéb tünetek, amelyek az influenza esetén előfordulhatnak, és hogy nem minden ember hasonlít egyaránt:

Rossz általános állapot
Fáradtság, fáradtság.
Orrcsepp
Köhögés.
Tüsszent.
Hidegrázás. Febrícula vagy láz.
Fejfájás.
Torokfájás
Ízületi fájdalmak

Az influenza kezelése enyhe influenza esetén, és ha nincsenek komplikációk, általában pihenés, jó hidratáció, influenza használata, enyhe tünetek, például fejfájás, testfájdalom, orrfolyás, csökkentse a láz.

Ha észrevehetjük, hogy a láz magas, vagy hogy az influenza sok köhögés, légzési problémák, torokfájás, fülfájás miatt komplikálódik, az orvoshoz kell fordulnunk a megfelelő felülvizsgálat elvégzéséhez és a megfelelő kezelés megismeréséhez, esetekben nem szabad öngyógyítani.

Néhány táplálkozási tipp, hogy jobban átadja az influenzát és javítsa az aszténia

Miközben végigmegyünk az influenzán, meg kell tartanunk jól hidratáltat, naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztanunk, amellyel minden gyümölcs, különösen a gazdag C-vitamin és az A-vitamin, és az infúziók természetes gyümölcslevével váltakozhatunk.

Azon étrendet, amelyet ezekben a napokban követünk, bár lehet, hogy elvesztettünk egy kis étvágyat, meg kell erősíteni olyan élelmiszerekkel, amelyek segítenek abban, hogy visszanyerjük:

C-vitaminban gazdag élelmiszerek mint a citrusfélék, a narancs, a mandarin, a kivi, a piros gyümölcsök.
Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek: minden narancs színű zöldség és gyümölcs, béta-karotinban, sárgarépában, tökben, édes burgonyában, krémekben, pörköltekben.
Zöld leveles zöldségek: krémek, levesek, húslevesek vagy pörköltek.
zöldségek.
Kék halOmega-3 illóolajokban gazdag.
Fehér hús: csirke, pulyka, nyúl, levesek, krémek, húslevesek vagy főtt zöldségekkel sültek.

Az influenza elhaladása után normális, hogy még néhány héttel később a fáradtság tarthat minket, vagy az szülés utáni aszténia.

Miközben az influenza első hetében vagyunk, meg kell pihenni és aludni mindazt, amit a testünk kéri, ellentétes a jelenlegi ellen harcolni, felesleges erőfeszítéseket tennünk, kicsit kevésbé lesz elbocsátva.

Abban az időben ajánlott a pihenés mellett erősíteni testünket a természetes helyreállító szerek segítségével, ami segít abban, hogy visszanyerjük az erőt, miután az influenza elhaladt:

az királyi zselé ami egészséget, természetes energiát ad nekünk, és segít az immunrendszer serkentésében a testünk védelmének növelésével.
Ő itt tartózkodik méz A cukor helyett a méz ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag,
Joghurtok és ételek probiotikumok.
Szárított gyümölcs A vitaminok, ásványi anyagok, omega-3 illóolajban gazdag egészséges energetika.
Sörélesztő, nyomelemekben, aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
lucerna, jól a rügyekben, mint a drazsékban, tápanyagban gazdag.

Egy másik rendkívül csodálatos ételt is kiemel, mint például a zab, rostban gazdag gabonafélék, béta-glükán, Ez a rost előnyös a légzőszervi fertőzések megelőzésében, többek között. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákinfluenza