Koffein és egészség: a testre gyakorolt hatás
az koffein az egyik legjellemzőbb anyag vagy összetevő, amelyet a kávé, az egyik leginkább fogyasztott ital a világon, mellette tea.
az koffein ez egy alkaloid, egy olyan anyag, amely - valójában - bizonyos növényekben jelen van, ahogy a kávé és a tea pontosan.
Nagyon specifikus hatásokat okozhat testünkre, így bár igaz, hogy általában egészséges fogyasztani, mindig ajánlott mérsékelten. Nem hiábavaló, ha a megfelelő intézkedésbe kerül, nagyon fontosak a koffein előnyei egészségre.
A koffein jó az Ön egészségére?
Ebben az értelemben a koffein különböző előnyei vagy károsodása közvetlenül függ attól, hogy mennyi mennyiséget fogyasztottunk.
Ami a koffein maximális adagját illeti, amit az emberi test képes elviselni, körülbelül 500 mg. egy nap Ebből az összeg függőséget okozhat, bár ez minden személytől függ.
Ajánlatos 200 mg-ot fogyasztani. napi koffein, ami előnyös lesz azok számára, akik ezt szedik.
Ismert, hogy 200-600 mg. A napi koffein nagyon negatív lehet a testünk számára, mivel eléri az ingerlékenységet, feszültséget, szorongást, idegességet és remegést.
A koffein hatása az egészségre
- Növeli a koszorúér-öntözést.
- Vasodilatációs hatást fejt ki.
- Ez jó diuretikum.
- Csökkenti a fáradtság érzését.
- Növelje a feldolgozási kapacitást és a mentális koncentrációt.
- Csökkenti az álmosság érzését.
