Koffein és egészség: a testre gyakorolt ​​hatás

az koffein az egyik legjellemzőbb anyag vagy összetevő, amelyet a kávé, az egyik leginkább fogyasztott ital a világon, mellette tea.

az koffein ez egy alkaloid, egy olyan anyag, amely - valójában - bizonyos növényekben jelen van, ahogy a kávé és a tea pontosan.

Nagyon specifikus hatásokat okozhat testünkre, így bár igaz, hogy általában egészséges fogyasztani, mindig ajánlott mérsékelten. Nem hiábavaló, ha a megfelelő intézkedésbe kerül, nagyon fontosak a koffein előnyei egészségre.

A koffein jó az Ön egészségére?

Ebben az értelemben a koffein különböző előnyei vagy károsodása közvetlenül függ attól, hogy mennyi mennyiséget fogyasztottunk.

Ami a koffein maximális adagját illeti, amit az emberi test képes elviselni, körülbelül 500 mg. egy nap Ebből az összeg függőséget okozhat, bár ez minden személytől függ.

Ajánlatos 200 mg-ot fogyasztani. napi koffein, ami előnyös lesz azok számára, akik ezt szedik.

Ismert, hogy 200-600 mg. A napi koffein nagyon negatív lehet a testünk számára, mivel eléri az ingerlékenységet, feszültséget, szorongást, idegességet és remegést.

A koffein hatása az egészségre

  • Növeli a koszorúér-öntözést.
  • Vasodilatációs hatást fejt ki.
  • Ez jó diuretikum.
  • Csökkenti a fáradtság érzését.
  • Növelje a feldolgozási kapacitást és a mentális koncentrációt.
  • Csökkenti az álmosság érzését.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

A legtöbb baj okozója: a cukor (Június 2024)