Hogyan lehet elkerülni a gázokat: légzés, aerofágia és meteorizmus

A kérdéssorozatban biztosan fontos figyelembe venni az a egészséges emésztőrendszer és mindenekelőtt Csináljunk, és helyesen emésztjük, találjuk a félelmet és bosszantást gázok (is hívják felfúvódás vagy Aerophagia).

Ezek sok ember számára problémát jelentenek, és bár rendszerint böfögéssel vagy végbélnyílással lehet őket kiutasítani, olyan kényelmetlenek lehetnek, mint bosszantóak.

Mi a gáz?

A emésztőrendszer, a gáz a lenyelt levegő és minden alkalommal, amikor az ételeket lenyelik, az enzimek, a bél (a vastagbélben természetesen ártalmatlan) és ezek tápanyagai miatt.

Ez a folyamat szén-dioxidot, hidrogént és a metángáz körülbelül egyharmadában keletkezik, amely végül a végbélen keresztül távozik.

A gázok feleslegének megjelenése azonban az úgynevezett felfúvódás vagy Aerophagia, és bár teljesen normális a gázok étkezés közben vagy után történő kiürítése, amikor például gyakran süllyed, azt jelenti, hogy az ember túl sok levegőt nyel.

Néhány ajánlást és tippet kell szem előtt tartani

Ha Ön olyan személy, aki naponta sok gázt bocsát ki, ami viszont gyulladást, fájdalmat okozhat, vagy akár nem is tudja ellenőrizni őket, a legjobb ajánlása az, hogy egy gasztroenterológushoz jussunk.

Továbbá figyelembe vehet egy olyan tippet is, amely segít elkerülni vagy legalább enyhíteni megjelenését:

A legjobb dolog az, hogy ne vegyük azokat az élelmiszereket, amelyek azokat előállítják, vagy hogy tudod, hogy rosszul érzed magad.
Jó ötlet, hogy a kamilla infúziót inni, ami segíthet a gázok okozta kellemetlenségek enyhítésében.
Eszik lassan és nyugodtan, elkerülve a lehető legtöbb levegő lenyelését.
Mind az édeskömény az infúzióban (vagy gyógynövény tablettákban), mind a friss zellerben gyakran jó eredményeket adnak.
Természetesen kerülnie kell zöldségek, a káposzta, korpa kenyér, teljes kiőrlésű gabona, tejszín, karfiol, sült és zsíros húsok.

Ez a cikk azt követi, hogy hogyan lehet elkerülni az emésztési zavarokat, hogy jó emésztést végezzenek, és hogyan lehet az egészséges emésztőrendszer? Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákEmésztés Emésztőrendszeri betegségek