A friss sajt tápértéke
az sajt Jellemzői azoknak az élelmiszereknek, amelyek nagyon fontos táplálkozási értéket képviselnek, ami érdekes és változatos előnyöket és nagyon érdekes tulajdonságokat biztosít az egészségünkhöz.
Tény, hogy az egyik az alapvető élelmiszerek az úgynevezett Mediterrán étrend mind a fehérjékben, mind az ásványi anyagokban, mint például a kalciumban, valamint a kiegyensúlyozott és egészséges étrendben.
Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy attól függően, hogy meggyártott-e vagy sem, táplálkozási értéke változik, valamint kalóriája és zsírtartalma (ami sok esetben meglehetősen magas).
Érdekes és ízletes fajta sajt ajánlott azoknak, akik a fogyás étrendjét követik, nem fogyasztanak zsíros vagy keményített sajtokat, vagy egyszerűen nem élvezik az erős ízüket és aromájukat. friss sajtok (különösen a pályázati sajt).
Ezek sokkal kevésbé kövér lehetőségek, de magas tápanyagtartalmúak, amelyek közvetlenül függenek az előállításához felhasznált tej típusától és az érettségi fokától.
A friss sajt tápértéke
Amint azt a fentiekben jeleztük, ezeknek a sajtfajtáknak a magas tápanyagtartalma közvetlenül függ az előállításukhoz használt tej típusától és ezen sajtok érési fokától.
az A friss sajtok kiemelkedően magas fehérjetartalmúak (körülbelül 15%). Ezenkívül minden esszenciális aminosavat megfelelő arányban biztosítanak.
Nagyon gazdag ásványi anyagokban, különösen a kalciumban (Például 100 gramm sajt 185 mg kalciumot tartalmaz). Természetesen gazdag tápanyagok, mint például a szelén vagy a foszfor.
A friss sajtok tápértékei
- Kalória friss sajt: 175 kalória.
- Fehérjék: 16 g.
- Szénhidrátok: 5 g.
- Zsír: 12 g.
- Vitaminok: folsav (14,3 mmol), B2 (0,18 mg), B3 (1,2 mg) B6 (0,09 mg).
- Ásványok: nátrium (1200 mg) Kalcium (185 mg), szelén (15 µg) Foszfor (600 mg).
Szükséges szem előtt tartani, hogy ez a friss sajt táplálkozási információi Ez közvetlenül függ a fogyasztandó sajt típusától. Ezért azok az értékek, amelyek csak útmutatásként vehetők fel példaként. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
