Vitamin-kiegészítők
A fizikai és szellemi jólét optimális és teljes állapotának megteremtéséhez elengedhetetlen a jó táplálkozás fenntartása, melynek során a testünk, ahogy biztosan tudja, fogadja, átalakítja és használja az élelmiszerekben található különböző anyagokat, fogyasztunk
Attól függően, hogy melyik szakaszban vagyunk, szükségünk lesz a szükséges tápanyagellátásra.
Vannak azonban olyan különleges körülmények, amelyekben testünk bizonyos mennyiségű tápanyagot igényel. Ezekben meg kell növelni a vitaminok és ásványi anyagok tartalmát étrendünkben.
Mikor kell vitamin-kiegészítőket szedni?
Ahogy az előző sorokban kifejtettük, az életben bizonyos pillanatok vannak, amikor a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásának növekedése szükséges, mint például:
- A fiatalok a növekedés szakaszában, és akik a vizsgákon vannak. Ezekben a különleges pillanatokban mentális és fizikai erőfeszítésre van szükség a jó koncentráció eléréséhez.
- Nagy energiafogyasztás, túlterhelés vagy fáradtság vagy elégtelen pihenés miatt.
- Emberek vagy sportolók, akik intenzív fizikai tevékenységet végeznek.
- Emberek, akik a fogyás étrendjét követik. Szintén azok számára, akik kiegyensúlyozatlan étrendet követnek.
Hogyan kell szedni vitamin-kiegészítőket?
az vitamin-kiegészítők csak az élet bizonyos pillanataiban kell megtenni, főként az előző sorokban tárgyalt szakaszokban.
Ezeket elsősorban kapszulák formájában szedhetjük, és speciális boltokban, gyógynövényekben, élelmiszer- és diétás üzletekben, sőt szupermarketekben is megvásárolhatók.
Természetesen figyelemmel kell kísérniük a fogyasztásukat, mivel a legtöbb esetben nem ajánlott, hogy a bevitel meghaladja a 3 hónapot, és egy hónapos szünetet kell tennie.
További információ | Vivir Salud Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
