Mely zöldségeknek nagyobb a diuretikus hatása
Amikor csak tudunk, hangsúlyozzuk az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend fontosságát, hogy minden érzékben jobban élvezhessük a fizikai és mentális egészséget.
Emiatt rendkívül hasznos felfedezni és megismerni, mely zöldségekkel rendelkezik a legtöbb diuretikus hatás a testünkben, ami segít abban, hogy később megszabaduljon a folyadékretenciótól és ezért jobban vigyázzon a vonalaira.
Ebben az értelemben, ahogyan biztosan tudod, a diuretikus tulajdonságokkal vagy előnyökkel rendelkező élelmiszerek azok, amelyek képesek arra, hogy a testünk fokozatosan megszüntesse a vizet. Ennek az eliminációs folyamatnak köszönhetően hasznosak lehetnek a toxinok szervezetből történő kiküszöbölésében is.
Ezek olyan élelmiszerek, amelyek ösztönzik a vese jó működését, amely a test elsődleges feladata a vér szűrése és a különböző toxinok eltávolítása a szervezetből, mind a vizelettel.
A testben lévő folyadék feleslege nem kevésbé előnyös. Éppen ellenkezőleg, ez komolyan befolyásolhatja egészségünket, mivel ez befolyásolhatja mind a szív, mind a vesék jó működését, és növelheti az egészséget. vérnyomás.
5 zöldség diuretikus tulajdonságokkal
zeller
az zeller Kétségtelen, hogy az egyik legteljesebb és egészségesebb zöldség. Magas A-, B- és C-típusú vitaminokat tartalmaznak más elemekkel, mint például kálium, magnézium, kalcium vagy cink. Mindezen komponensek hatásos diuretikus és hashajtó hatással rendelkeznek, ami arra ösztönöz bennünket, hogy jobb hosszú távú bél egészséget élvezzünk.
Hasonlóképpen, a zeller is nagy természetes gyulladásgátló, köszönhetően a magas poliacetilén-tartalmának. A magas száltartalma pedig nagy szövetségessé teszi a fogyást. Mit vársz, hogy hozzáadja ezt a zöldséget bármelyik salátádhoz? Biztosan hosszú távon értékelni fogod.
hagyma
az hagyma a keserű érintésnek köszönhetően nemcsak a halak és a saláták ízét növeli. Kétségtelenül nagyszerű szövetséges, amikor a folyadék visszatartásról vagy a fogyásról van szó. Az ok? Mivel a hagymának van egy lúgosító hatása, amely elősegíti a szervezetünkben tárolt toxinok eltávolítását.
Az E-vitamin, a folsav és a rost nagy mennyiségének köszönhetően a bélszámítás is jobb. Erősen ajánlott, hogy nyersen és kis mennyiségben vegye el minden salátában vagy rántott zöldségben. Látni fogja, hogyan élvezheti az ételek jobb ízét, miközben élvezi a hagymának minden előnyét.
Svájci korbács
Bár ez az egyik olyan zöldség, amely nem jellemzi gazdag ízét, ez nem jelenti azt, hogy a diuretikus hatását figyelmen kívül kell hagyni. Valójában A Chard is érdemesen az egyik hashajtó étel hogy megtalálható, mert gyakorlatilag 80% -os vizet és káliumot tartalmaz.
Másrészt az A-vitamin nagy forrása is, amely egy olyan összetevő, amely segít megvédeni minden védekezésünket, és ezért vírusbiztos immunrendszert élvezhet influenza és megfázás formájában. Mit keres még több vágyat, hogy ezt a zöldséget hozza?
articsóka
az articsóka A B típusú vitaminok és más elemek, például a vas, a magnézium és a foszfor kimeríthetetlen forrása. Ők is nagyon gazdag flavonoidok, egy aktív összetevő, amely megakadályozza a folyadékok megtartását a test bármely területén. Ezek a legelőnyösebbek az emésztés javítására a májban lévő epe termelésével együtt.
A leginkább egészséges és ízletes módja annak, hogy ezt a zöldséget közvetlenül az olívaolajjal és a sóval kis mennyiségben készítsük el. És később is használhatod ezt a vizet, amit felhasználtál, hogy inni kell.
paradicsom
Több diuretikus élelmiszert kell tudnia, a fent leírtaktól eltérően? Nos, nincs probléma. A NatureVia-tól azt is elmondjuk, hogy a paradicsom is nagy hatású diuretikum, amit bármilyen salátájához minden erőfeszítés nélkül hozzáadhat.
A magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően ez a zöldség elősegíti a vesék megfelelő működését miközben elősegíti a folyadékok és káros folyadékok gyors eltávolítását a testünkből. Ha szereted a paradicsomot, akkor közvetlenül szeletelhetsz egy kis olívaolajjal és fokhagymával. Fincsi! Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
