Alkoholmentes italok kalóriái

Amikor beszélünk a kalória italokból A leggyakoribb és leggyakrabban csak az alkoholtartalmú italok kalóriáira vonatkozik, főleg azért, mert általában a legmagasabb kalóriatartalmúak, ezért fogyasztásuk után hozzájárulnak a testünkhöz.

Ugyanígy, amikor egy bizonyos fogyás diétát követünk, a legáltalánosabb dolog az, hogy megnézzük az általunk fogyasztott élelmiszerek kalóriatartalmát, de nem olyan italokban, amelyeket rendszeresen vagy többé tartunk.

Például az aperitifben vagy az étkezés során szokás, hogy egy pohár sört vagy egy pohár bort, de ha nem az alkohol, akkor biztosan más italokat választ, amelyek azonban kalóriát biztosítanak, mint az egy pohár szóda vagy akár egy pohár gyümölcslé (nyilvánvalóan nem csak frissen készült, hanem a csomagolt gyümölcslevek, amelyeket a szupermarketben vásárolunk).

Javasoljuk, hogy mindig válasszon vizet a többi ital helyett, nemcsak a szomjúság csökkentése érdekében, hanem az étkezéskor is, és csak alkoholtartalmú italokat hagyjon különleges alkalmakra, vagy egyszerűen csak pirítósra.

Itt olyan kalóriák listáját javasoljuk, amelyek bizonyos magas fogyasztású alkoholmentes italokat adnak az ivóvíz kalóriatartalmának:

Ásványvíz

0 kcal

Tónusú vizek

70 kcal

Csomagolt gyümölcslé

85-90 kcal

Cola üdítőital

90-130 kcal

Narancs vagy citrom-lime szóda

85-125 kcal

Könnyű cola üdítőital

1 kcal

Ízesített víz

60 kcal

Könnyű ízű víz

5-10 kcal

Gatorade

65 kcal

Tea vagy gyógynövények infúziója

4 kcal

kávézó

5 kcal

Vízöntő

26 kcal

Kakaó shake

81 kcal

Eper vagy vanília turmixok

62-66 kcal

Energiaital

45 kcal

Jeges tea

29 kcal

Kép | jamieca Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákAlkohol kalória italok

Rossz német sörök?! (Augusztus 2019)