Joghurt papaya: előnyök és hogyan lehet ezt a finom desszert

Ha olyan ízletes desszertet gondolunk, amely ízletes, ami ugyanakkor érdekes előnyöket és tulajdonságokat hoz az egészségünkhöz, ez valószínűleg a joghurtot papaya. Kétségtelen, hogy egy desszert, amelynek összetevői végül szinte tökéletesen kombinálódnak, tökéletes szimbiózisban küzdenek együtt a különböző és különböző tulajdonságokkal, amelyeket mindegyik külön hoz.

Esetében joghurtPéldául elengedhetetlennek tartanánk azt a táplálékot, amelyet nem szabad hiányozni a változatos és kiegyensúlyozott étrendben, táplálkozási jólétének és emésztési előnyeinek köszönhetően. Míg a papaya, egy trópusi gyümölcs, nagyon gazdag cukrokban, béta-karotinban és rostokban.

Amikor mindkét összetevőt desszertként egyesítjük, egyetlen receptben kapjuk meg az alapvető tápanyagok, előnyök és tulajdonságok csodálatos kombinációját. Például ez egy természetes lehetőség, amely rendkívül gazdag jó minőségű fehérjékben, miközben alacsony zsírtartalmú.

Ezenkívül ideális lehetőség, ha szenvedünk gyomorfájdalom, így hasznos, ha bőséges vagy túlzott étkezés után, vagy akár csak reggelire, desszertre vagy snackre fogyasztják.

A joghurt és a papaya tulajdonságai

Nagyon egészséges és nagyon tápláló desszert

Kétségtelenül vagyunk egy nagyon egészséges desszerttáplálkozási szempontból ajánlott és tanácsos, elsősorban az alapvető tápanyagok gazdagságának és gyógyító és gyógyászati tulajdonságainak köszönhetően.

Valójában a magas tápanyagtartalom szempontjából különösen fontos a szénhidrátok, a fehérjék, a rostok, a vitaminok (különösen az A, B2 vitamin, niacin, folsav és C) és az ásványi anyagok (foszfor) jelenléte. magnézium, kalcium és nátrium), a béta-karotin mellett nagyon érdekes antioxidánsok a szabadgyökök negatív hatásainak csökkentésére.

Emésztési előnyök

A papaya-joghurt nagyon emésztő desszertköszönhetően annak, hogy a joghurt segít megvédeni gyomrunkat a természetes savasságtól, a bélflóra regenerálódása mellett, a probiotikumok magas tartalma miatt.

Másrészről, a papaya az emésztő gyümölcs a papain tartalmának köszönhetően, ami rendkívül érdekes enzim, ha emésztési zavar vagy nehéz emésztés miatt szenvedünk, mivel ez segít a fehérjék jobb emésztésében. Ezért hasznos továbbá a gáz és a duzzanat kialakulásának enyhítésére vagy megakadályozására, valamint bármilyen gyomor-bélrendszeri zavar esetén.

Ideális emésztési megbetegedések esetén

Ezért ideális desszertsé válik gyomorhurut (akár érzelmi, akár nem), gastroenteritis és azokban a rendellenességekben és állapotokban, amelyek emésztést és gyomrot idéztek elő. Például, nagyon hasznos az antibiotikum-fogyasztás esetén, ami mindenképpen tudja, hogy mindkettő károsítja a bélflórát.

Nagyon gazdag rostokban

Magas rosttartalma miatt megakadályozza a székrekedéstés még azt is megoldani, és természetesen kezelni, amíg az átmeneti és enyhe székrekedéssel szembesülünk. Ez a minőség a probiotikumok tartalmának köszönhető.

is Kiváló módja annak, hogy testünk magas biológiai értékű fehérjéket biztosítson (más néven jó minőségű fehérjék). Ezeket úgy tekintik, mert minden esszenciális aminosavat biztosítanak, amit szervezetünk nem képes önmagában előállítani.

Hogyan készítsünk joghurtot papaya-val

Mint látható, az ízletes desszert előkészítése rendkívül egyszerű és egyszerű, hiszen amellett, hogy nagyon egyszerű módon dolgozhat ki, rendkívül gyorsan elkészíthető. Az alábbiakban ismertetjük az összetevőket és a szükséges lépéseket.

Összetevők:

1 darab érett papaya
1 joghurt

Joghurt készítése papaya:

Ahhoz, hogy ez a finom desszert csak egy természetes joghurtot és néhány papaya-t igényel.
Tegyünk joghurtot egy tálba vagy tálba, vágjunk néhány papaya papírt, és adjuk hozzá a joghurtot.

Ha kívánja, édesítheti azt ízlés szerint, mézzel vagy egész cukornád barna cukorral. Ezenkívül például ezt a desszertet még táplálóbbá teheti dió vagy gabonafélék hozzáadása, mint a zab.

A papaya és a narancs joghurt receptje

Maga a papaya joghurt mellett valószínűleg tudja, hogy a narancs Olyan gyümölcs, amelynek enyhén savas íze szinte tökéletesen egyesül a papaya édességével. Szóval, élvezhetjük a finom joghurt papaya és narancs.

Előkészítése ugyanolyan egyszerű, mint az eredeti desszert, amit korábban említettünk, mivel csak 1 darab érett papaya, 1 narancs (mandarin ideális) és 1 joghurtra van szüksége.

Tegye a joghurtot egy pohárba vagy pohárba, vágja le az érett papaya darabokra, és húzza meg a narancsot vagy a mandarinot. Adjuk hozzá a vágott papaya-t a joghurt fölé, valamint a narancs vagy mandarin szegmenseit. Kész!.

És hogyan készítsünk joghurtot papaya és müzli (még táplálóbb)

Ahogy már említettük az első receptben, egy ízletes lehetőség, hogy a joghurt desszert papaya-val még táplálóbbá és egészségesebbé tegyük, a dió és a gabonafélék hozzáadása. És ebben az alkalomban azt javasoljuk, hogy dolgozzuk ki müzliA zab és a dió finom keveréke olyan csodálatos.

Az elkészítéshez csak 1 természetes joghurtot, 1 darab papaya-t és 1 nagy kanál müzlit (ha lehetséges, házi készítés) igényel. Keverje össze az összes összetevőt egy csészében vagy tálban, és élvezze.

Abban az esetben, ha vegán vagy egyszerűen nem szeretne állati eredetű joghurtot fogyasztani, akkor választhat, hogy a vegán joghurt. Még akkor is, ha megpróbálod magad elkészíteni a joghurtot, és csináld a semmiből megtanulják, hogy otthon joghurtot készítsen.