Természetes és csomagolt gyümölcslevek
Jobb választani természetes gyümölcslevek erre becsomagolt? Egyformán egészségesek? csomagolt gyümölcslevek mint a bennszülöttek?
Sokak segítségével vitaminok, amelyek közül kiemelhetjük a A, C és EA testünk harcol a szabadgyökökkel, amelyek jól ismertek (és már korábban is kezeltük), általában erősen reaktív és instabil oxigénatomok.
Többek között, eper, a kiwi, a citrom- és narancsfélék vagy akár a zöld leveles zöldségek (együtt zöld tea és a fehér tea, például) a fenti lista tetejére antioxidánsok amelyek segítenek a fent említett szabad gyökök elleni küzdelemben.
Ha lehetőségünk van arra, hogy felkészítsük őket, a legjobb megoldás természetes gyümölcslevek hatásosnak kell lennie, hogy frissen fogyasztják őket, mivel például a C-vitamin elveszíti néhány legfontosabb tulajdonságát oxigénnel való érintkezéskor.
Természetesen, ha a hypocaloric diétát a fogyás céljával készítjük, akkor jobb, ha teljes gyümölcsöt eszik, mivel amikor a gyümölcslé előkészítéséhez csökkenti a rostok százalékos arányát, és ugyanazokat a kalóriákat biztosítják, a tartalmat sértetlenül tartják a szálakban, és jobbak a telítettség biztosítására és a bélműködés javítására.
Amikor a gyümölcsleveket csomagolják
Sok szupermarketben, hipermarketben és szakosodott bevásárlóközpontban több tucat márkát találunk, amelyek szakosodottak a gyártás területén csomagolt gyümölcslevek.
Természetesen még mindig természetesek, de nem egyenlőek természetes gyümölcslevek amit otthon csinálunk, különösen azért, mert számos tulajdonsága és tápanyaga a pasztőrözési folyamat során az úton marad.
És egy másik kérdés, amit figyelembe kell venni: míg a természetes gyümölcslevek mind ásványi anyagokat, mind vitaminokat tartalmaznak, a csomagolt gyümölcslevek cukrot és kalóriát biztosítanak.
Nyilvánvaló, hogy ezzel nem azt mondjuk, hogy a csomagolt gyümölcslevek rosszak, sokkal kevésbé rosszabbak, de ha úgy dönthetünk, hogy friss gyümölcsökkel készítjük el a gyümölcsleveket, akkor meg fogunk inni az egészséget és mindenekelőtt sok vitamint. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
