Vitaminok és ásványi anyagok, hogy növeljék a védelmet

Amikor az őszi és téli megközelítés hónapjai, különösen hideg hónapok Európában, és ezért hazánkban, sokan olyan szakértők, akik azt javasolják, hogy fogadjanak el egy sor alapvető tippet és intézkedést, amelyek pozitívan segítenek növelje a védelmet.

Nem hiába, mint láttunk egy korábbi cikkben, az egyik leghasznosabb jogorvoslat emelje fel a védelmet megtaláljuk őket az étrendben, különösen azért, mert számos élelmiszerek növelése érdekében.

Ez a helyzet például a ginseng, a gyömbér, a királyi zselé vagy a propolisz, az egészséges és egészséges élelmiszerek esetében, amelyek az év leghidegebb hónapjaiban nem szabad hiányozniuk a napi étrendünkben.

Ezekben a hónapokban hasznos lehet olyan vitamin- és ásványi kiegészítők sorozata is, amelyek pozitívan segíthetnek ebben az ötletben.

Ezen a ponton most visszhangozunk vitaminok és ásványi anyagok, hogy növeljék a védelmet, mert pontosan erre szolgálnak.

Vitaminok a védekezés növeléséhez

  • A-vitamin
    Az A-vitamin retinol néven is ismert, és ez egy olyan vitamin, amely segít megvédeni a védelmet. Segít a fogak, a bőr és a lágy és csontos szövetek kialakulásában és fenntartásában is.
    Elsősorban állati forrásokból, például tejből, húsból, sajtból, tojásból stb.
  • C-vitamin
    Ez a lényeges vitamin a növelje a védelmet. Ez azért van, mert fenntartja a fertőzések elleni akadályokat, míg a kollagén kialakításakor és a sebgyógyulásnál elengedhetetlen a vérerek és a bőr számára. A fogak, csontok és porcok javítására és karbantartására.
    Citrusfélék, dinnye, ananász, bors, burgonya vagy paradicsom.
  • E-vitamin
    Ez egy erős antioxidáns vitamin, amely erősíti az immunitást és növeli a leukociták számát, segítve megelőzni a fertőzések nagy részét.
    Zöldség, máj, tojássárgája, teljes kiőrlésű gabona, dió, zöld leveles zöldség és gabonacsíra található.
  • A B csoportba tartozó vitaminok
    Elengedhetetlenek az egészséges idegrendszer fenntartásához.
    Húsok, halak, tejtermékek, tojás, karfiol, teljes kiőrlésű gabona, kukorica, dió és erősített gabonafélék találhatók.

Ásványok a védekezés növeléséhez

  • vas
    Ez egy olyan ásványi anyag, amely a vérsejtek része, és amelynek hiánya hozzájárulhat a test gyengeségéhez, ami fertőzésekhez vezethet.
    Természetesen figyelembe kell venni, hogy felszívódásának növelése érdekében a fogyasztását C-vitaminnal kell társítani.
    Húsból, tonhalból, lazacból, tojássárgájából, hüvelyesekből, diófélékből, májból és zöldségekből találjuk (bár nehezebb elnyelni).
  • cink
    Olyan oligoelement, amely részt vesz az immunrendszer megfelelő működésében.
    Húsból, tenger gyümölcseiből és halból, dióból, spenótból, hüvelyesekből, tökmagból, napraforgóból, sajtból és búzacsíraolajból találjuk.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákÁsványi vitaminok

Essens colostrum termékek (Április 2019)