Melyek a leggyakoribb alvászavarok?

Nem ez az első alkalom, hogy beszéltünk erről álom, pontosabban az alvás fontossága és elég hosszú ideje is egészségünk és szervezetünk számára. És az, hogy az elmúlt években számos olyan tudományos tanulmányt ismertünk, amelyek célja az álom gyakorlatok egészségre gyakorolt szerepének elemzése, pontosabban a különböző neuronális áramkörök helyreállítása és megerősítése. A gyermekek esetében például az alvás minősége és ideje még fontosabb, mivel segít megerősíteni az agy jobb és bal félteke közötti kapcsolatokat, javítja a tanulást, és megerősíti vagy erősíti az új fogalmakat, vagy emlékek.

De ahogy korábban is tudtuk a Az alvás hatása naponta néhány órábana napi 6 óránál rövidebb pihenés közvetlenül befolyásolja testünket és egészségünket, növelve a betegségek, mint például a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór, a magas vérnyomás vagy a stroke kockázatát, míg a szellemi kapacitás és a teljesítmény befolyásolódik , súlyt nyerünk, és az agy nem tudja elvégezni a szükséges alapvető funkciókat, plakkokat hozva létre, amelyek később a demencia és más kapcsolódó betegségek kialakulásához vezethetnek.

Mi az alvászavar?

az alvászavarok, más néven alvászavarok vagy mint alvó betegség olyan betegségek széles köréből állnak, amelyek befolyásolják az alvás-ébrenléti ciklus normális és szokásos fejlődését, így olyan súlyosak lehetnek, hogy zavarják a személy mentális, érzelmi és fizikai működését.

Az ilyen típusú zavarok közvetlenül befolyásolhatják az álom menetét, vagy másodlagosan is. Valójában az alvás vagy az alvás lehetőségét befolyásolják, valamint nem megfelelő időben elaludnak, túl sok órán át alszanak vagy abnormális viselkedést tartanak fenn.

Tudta ezt több mint 100 különböző alvási és ébrenléti zavar van? Ezek négy fő kategóriába sorolhatók, amelyek az alábbiakra oszlanak:

álmatlanság: problémák elaludni és aludni.
Túlzott nappali álmosság: problémák ébren maradni.
Az alvási ritmusokkal kapcsolatos probléma: többnyire a rendszeres alvási ütemterv fenntartásának problémái.
Az alvást megszakító viselkedések: a szokatlan viselkedés fenntartása alvás közben.

A leggyakoribb alvászavarok

Bár több mint 100 alvászavar van, vannak olyan körülmények vagy feltételek, amelyek általában a leggyakoribbak, különösen azért, mert azok a legtöbb ember szenved leginkább. Ezek a következők:

1. Álmatlanság

Ez a leggyakoribb alvászavar. Valójában az átmenetileg (azaz pontosan) a populáció 40% -ára, és krónikusan 10% -ra hat, általában 20-30% -os prevalenciát tartva fenn.

Az álmatlanság magában foglalja az elalvást vagy az alvást. Ezek az epizódok megjelenhetnek és eltűnhetnek, csak 2-3 hétig tartanak (átmeneti vagy rövid távú álmatlanság), vagy tartósak (krónikus álmatlanság).

2. A nyugtalan láb szindróma

A népesség 5-10% -át teszi ki. Egy neurológiai eredetű rendellenességből áll Bosszantó érzések a lábakban pihenés közben a személynek szükség van arra, hogy felkeljen, sétáljon és mozogjon, mivel a mozgással ezek a kellemetlen érzések általában enyhülnek vagy eltűnnek.

Ez egyaránt érinti a férfiakat és a nőket, és bár bármilyen korban megjelenhet, a 40 éves kor után sokkal gyakoribb. Érinti az alvás minőségétaz álmosság megjelenését okozza a nap folyamán, mivel az ember nem tud aludni éjszaka, vagy elaludni.

3. Az obstruktív alvási apnoe szindróma

A harmadik leggyakoribb alvászavar, amely a népesség 4% -át teszi ki. Ez az egyik legveszélyesebb alvászavar, mivel a szenvedő személy néhány másodpercig leáll, mert a légutakat elzárták vagy részlegesen szűkítették.

Gyakran előfordul, hogy az apnoes emberek reggel ébren ébrednek fel, álmosnak vagy álmosnak érzik magukat egész nap. Ezen túlmenően nagyobb a depresszió vagy a magas vérnyomás veszélye, amelyet nehéz kezelni.

Képek | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.