Vajon a fagylalt zsír? Hány kalóriát és zsírt tartalmaz?

Vajon a fagylalt zsír? Hány kalóriát és zsírt tartalmaz?

Amikor a jó időjárás kezdődik, mert a tavasz jön, vagy a nyárSokan azok, akik jó jégkrémeket akarnak, de sokan csodálkoznak, hogy a fagylalt hizlalja-e vagy sem, különösen, ha a fogyás étrendjét követi. Bár igaz, hogy az általunk kínált kalóriatartalom magas lehet, mindez attól függ, hogy milyen fagylaltot fogyasztunk.

És ez nem csak energia bevitelével, hanem más vegyületekkel és tápanyagokkal, például telített zsírokkal, vagy akár koleszterin tartalmával történik.

Mindenesetre, ahogy sok táplálkozási szakember azt mondja és védi a fagylaltot (különösen, ha szenvedélyesen rájuk hasonlít), nagyon egyértelműen meg kell mondanunk: fagylalt, főleg tejfagylalt, tápláló desszert kalcium és jó minőségű fehérjékben gazdag.

Mi a fagylalt és mi a táplálkozási összetétele?

A fagylalt egy csodálatos desszert, amely az elkészítésre kiválasztott összetevőktől függően sokféleképpen tekinthető meg: fagylalt, tejfagylalt (tejtermék), fagylalt vagy sorbetípus. Bár igaz, hogy a legegyszerűbb módon Ez egy desszertből áll, amely tejszínből, vízből és cukorból készült. Édesítőszereket és adalékanyagokat is használhatunk, hogy ízük legyen.

Kiemelkedik, hogy rendkívül frissítő, krémes és kitűnő termék, amelyet általában a nyári hónapokban fogyasztanak, bár igaz, hogy megtaláljuk - és élvezhetjük - gyakorlatilag egész évben.

Bár már elemeztük ezt a témát a cikkben Táplálkozási információk a fagylalt és a popsicles, a fagylaltok táplálkozási hozzájárulásuk miatt kiemelkednek. De, ahogy mondtuk, ez közvetlenül függ a fogyasztandó fagylalt típusától.

Így a fagylalt és a tej alapú jégkrémek kiemelkednek a magas biológiai értékű fehérjékben (például lizint, egy nagyon teljes aminosavat), vitaminokat, például B2-vitamint és ásványi anyagokat, például magnéziumot és kalciumot tartalmaznak. Emellett a gyümölcsök, lengyelek és szorbetek fagylaltja kiemelkedik vitamin-tartalmuk miatt. És mint látjuk, az alacsony energia-hozzájárulásért.

Tény, hogy táplálkozási összetételüktől függően a fagylalt csoportosítható:

• Fagylalt egész vagy sovány tejből, tejszínből vagy tejszínből és nem tejelő állati vagy növényi zsírból.
• Fagylalt
• Fagylalt desszertek és különleges fagylaltok, mint például a nem kalóriatartalmú édesítőszerekkel vagy fruktózzal készült cukrászok.

Hány kalóriát biztosít a fagylalt? És hány zsírt?

Ez azt jelenti, hogy a krém vagy a krém fagylaltok általában tartalmaznak 200 és 250 kalória / 100 gramm. Bár ha kalória nélküli fagylaltot akarunk enni, a legjobb választás a fagylalt, például a víz jég, kiválasztása, mivel összetételében nem tartalmaz zsírt.

A fagylalt típus is megtalálható fény, hogy alig van zsírja és egy sor kalóriamentes édesítőszer, ami így jelentősen kevesebb kalóriát jelent.

Mindig engedhetjük meg magunknak, hogy enni egy kis fagylaltot, bár ha egy közepén vagyunk fogyókúrás étrendA legjobb választás a fagylalt választása, amely még nagyon jó is a tavaszi és nyári hőt mérsékelni.

A fagylaltból és zsírokból származó kalóriák táblázata 10 0 gramm termékre vonatkoztatva

Szóval a fagylalt zsírsá válik?

Az étel nem kap zsírt. Pontosan az a lehetséges egyensúly, amely a tápláléktól elfogyasztott energia és az általunk eltöltött energia között más olyan elemek, mint az örökletes és genetikai tényezők figyelembevétele mellett is fennállhat.

Ha figyelembe vesszük a fagylalt vagy tej táplálkozási összetételét, nem kétséges, hogy táplálkozási szempontból megfelelő választásuk lesz, mindaddig, amíg nem fogyasztanak feleslegesen vagy rendszeresen. Értem a legfontosabb az, hogy ezeket mérsékelten és időben eljuttassuk.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a fagylaltok ideálisak a gyümölcsök és más egészségesebb desszertek helyettesítésére. Ha nem, akkor ellentétben azzal, amit a népszerűen gondol hamis a fagylalt hizlalása. Olyanok, mint egy kenyér vagy banán. A kulcs tehát az, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk a nap folyamán, és mennyit fogyasztunk.

Ez azt jelenti, hogy a jégkrém egy étkezés után megfelelő desszertré válik, jó minőségű fehérjékben, B2-vitaminban, kalciumban és magnéziumban gazdag. Természetesen a fagylalt magas koleszterin-tartalma miatt jobb választani a tejre vagy a vízre alapozott fagylaltot (gyümölcsből készült). Ez a tanácsadás akkor is hasznos, ha aggódunk a súlyunk miatt, és ha például bizonyos fogyást követünk.

További információ | Fagylaltfény Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákÉlelmiszerek kalóriái

Peakshop - minden, ami ahhoz kell, hogy jobban érezd magad a bőrödben! (Március 2024)