A szorongás, a stressz és a depresszió okozta túlsúly és elhízás
az feszültség és a szorongás okozzon néhány embert súlynövekedés (túlsúlyos), míg mások is fogyni. De van-e kapcsolat között stressz és étrend?. Az igazság az, hogy amint azt tudományosan sokszor kimutatták, étrendünk és táplálkozásunk közvetlenül befolyásolja hangulatunkat. A különböző élelmiszerek, amelyeket minden nap fogyasztunk, tápanyagokat és bizonyos anyagokat tartalmazhatnak, amelyek közvetlen hatást gyakorolnak az idegrendszerünkre, és pontosabban saját hangulatunkra.
Ugyanez fordulhat elő. Ez azt jelenti, hogy a depressziós, szorongó vagy stresszes hangulat fenntartása negatív hatással lehet az étrendre. Vagy másképp: a megfelelő étrend fenntartása maga is leküzdi a depressziót, míg a fehérjetartalmú élelmiszerek alacsony táplálkozási képessége a hangulatunk lebomlásához vezethet, ha nem veszi figyelembe a szervezet által igényelt aminosavakat.
Például, amikor egy személy szorongó vagy stresszes (vagy csak ideges), általában nagyon gyakori, hogy elhanyagolja az étrendjüket, és nagyon szokásos, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek nem olyan egészségesek vagy táplálóak.
Túlsúly és hangulat
Ebben az esetben a kapcsolat kettős, mivel a depresszió, a stressz és a szorongás súlygyarapodáshoz vezethet, és a túlsúly miatt érzelmi problémák, mint a depresszió vagy a szorongás keletkezhetnek.
Ez azért van, mert sokszor találkozhatunk olyan emberekkel, akik egy bizonyos helyzetben, ami stresszt, idegességet vagy szorongást okoznak, hajlamosak evés közben reagálni.
Azt is kimutatták, hogy a szénhidrátokban gazdag élelmiszerek fogyasztása növeli a szerotonin szintjét, ami segít enyhíteni számos negatív érzelmi állapotot. Például a fagylalt vagy a csokoládé nem rossz vagy súlyos, amíg mérsékelten végzik. A probléma az lenne, ha az érzelmileg rosszul érezzük magunkat.
És nem csak azért, mert így növelheti a súlyt a kalóriabevitel növelésével, és sokan rosszul és bűnösnek érzik magukat, hogy így esett.
Igaz, hogy bizonyos mértékig bizonyos élelmiszerek fogyasztása segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat, mivel olyan aminosavakat és anyagokat használunk, amelyek segítenek nekünk az érzelmi állapotokban, de ezek nem felelnek meg a szeretet, a kommunikáció vagy az önbizalom igényeinek, ami az étkezéshez vezetett.
Amikor a depresszió, a szorongás vagy a stressz a túlsúly és az elhízás oka
Emlékeznünk kell arra, hogy a depresszió olyan betegség, amely a test egészét, különösen az agyat érinti, negatívan befolyásolja a gondolkodásmódot, az élet nézését, az elme állapotát, az étvágyat és a fogalmat, hogy a személynek magáról van
Ez negatívan befolyásolhatja az étrendet Gyakori, hogy a depressziós állapot a személy passzívvá válását okozza, nem nagyon aktív, ami azt jelenti, hogy önmagában hajlamos lesz otthonra zárni, és abbahagyja a szabadtéri tevékenységeket (azaz ülőgé válik).
Ha hozzátesszük, hogy a vényköteles gyógyszerek nemcsak a depresszió kezelésére, hanem a szorongásra és a stresszre is gyakran gyakorolnak súlygyarapodást, akkor a végeredmény nem olyan pozitív, mint amilyennek lehetne várni.
Amikor a túlsúly a depresszió oka
Ez fordítva is történhet. Ez azt jelenti, hogy a szorongás vagy a depresszió nem okoz túlsúlyt (mert a két hangulatra jellemző idegesség befolyásolja bennünket, hogy a zsírban és kalóriában gazdagabb élelmiszerek fogyasztását választjuk), de ez a túlsúly a depresszió vagy a szorongás oka.
Számos alkalommal bebizonyosodott, hogy a túlsúly a hangulati zavarokat, például szorongást vagy depressziót okoz. Miért? Bár a valóságban ezeknek a rendellenességeknek a megjelenését okozó okok eltérőek, a kulcs az önbecsülés hiánya, amely általában túlsúlyt okoz, különösen akkor, ha az előző pillanatban a személy valamilyen negatív esetet szenvedett a túlsúly miatt (ugratás, sértések ...).
Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyos személynek alacsony vagy nagyon alacsony önbecsülése van, mivel sok negatív gondolata van mind külső megjelenésükről, mind általában az életükről. Gyakran előfordul, hogy emellett számos étrenddel szembesülnek a fogyás érdekében, de soha nem teljesítenek. Ennek oka lehet a különböző szempontok: az alacsony hangulattól a nehézségekig, hogy kölcsönhatásba lépjenek és szabadtéri tevékenységeket végezzenek, és kellemesek legyenek, mivel ezek a depressziós állapotok miatt hiányoznak az energia.
Mindenesetre sokféle tanulmányban azt találták, hogy A depresszió lehet az elhízás oka vagy következménye.
Hogyan kezelik a depressziót, a szorongást vagy a stresszt az elhízáshoz
Az elhízás kezelésére, ha depresszió, szorongás vagy stressz okozza (és fordítva), a szakembernek el kell végeznie egy integrált kezelés, hogy a megfelelő étrend-kezelés mellett a pszichoterápia és a gyógyszerek felírását is magában foglalja.
Míg a dietetikus / táplálkozási specialista által meghatározott étrend előírása alapvető, ezért a kognitív terápia, amely az evészavarok kezelésében az egyik leghatékonyabb pszichoterápiás kezelés.
Ez azt jelenti, hogy segíti a személyt abban, hogy elfogadja saját testét, növelje és megszerezze az önbecsülést és az önbizalmat. Ez viszont pozitívan segít új életstílus megszerzésében, egészséges táplálkozási szokások és fizikailag aktívabb szokások elfogadásában. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákSzorongás stressz elhízása
