A fenyőmagok, a sok tulajdonságú dió előnyei

az fenyőmag a a fenyők magjai, amelyek valójában különböző fafajokból származnak, amelyek egy fás borításban találhatók, az ananász skála alsó részén, és a fő felelősek a faj botanikai szempontból történő szaporításáért. Bár a kontinenstől függően az ehető fenyőmagokat előállító fenyőfajok különböznek, Európában, azokból származik Pinus Pinea, míg a főleg Chilében és Argentína déli részén találhatóak Araucaria araucana.

Velük lehet fejleszteni fogaskerék olaj, ami kiemelkedik, mivel kb. 90% -ban mononepiesített és többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, és általában a fogyás és a tömegveszteség diétái miatt használják, mivel nagyfokú telítettségük miatt csökkenthető a fogyasztott kalória mennyisége.

Nagy táplálkozási gazdagság

A fenyőmag dió rendkívül gazdag alapvető tápanyagokban, kiemelve különösen a jelenlétét esszenciális zsírsavakamiről említhetjük az omega-6 zsírsavat és az omega-3 zsírsavat, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszerünk és az agyunk egészségének megőrzéséhez.

Nagyon gazdagok vitaminok, különösen az E-vitamin, amely alapvető tápanyag az immunrendszer megerősítéséhez és testünknek a természetes védekezés növeléséhez, a szív védelméhez és a termékenység növeléséhez. Ez is hozzájárul az ásványi anyagokhozkülönösen kálium, magnézium, cink és vas.

Jó a szív- és érrendszeri egészségre

Magas koleszterin- és trigliceridszintek esetén A fenyőmagok rendszeres fogyasztása nagyon fontos természetes választás az esszenciális zsírsavak gazdagságának köszönhetően, ami segít a magas LDL (vagy rossz) koleszterin és trigliceridszint csökkentésében, miközben növeli a koleszterinszintet. HDL (vagy jó).

Az E-vitamin és a cink (természetes antioxidánsok) tartalma \ t Érdekesek, ha szív- és érrendszeri egészségünkről gondoskodunk, és megvédjük szív.

Csodálatos szálforrás, székrekedés esetén hasznos

A fenyőmagok érdekes mennyiségű rostot biztosítanak. Valójában 1 maroknyi fenyőmaggal kb. 1 gramm rostot biztosít A székrekedés esetén ideális ételvagy a gyógyítás megelőzésére vagy természetes kezelésére.

Segítenek erősíteni az immunrendszert

Mint fentebb jeleztük, fenyőmagok nagyon gazdag E-vitaminban és cinkben, így ideális dió az immunrendszert teljesen természetes módon erősíteni kell.

A fenyőmagok rendszeres fogyasztása kitűnő lehetőség, mikor jön növelje a védelmet, hogy fogyasztása megfelelő legyen, különösen szezonális változások idején, különösen az őszi és a téli időszakban.

Növelje és javítsa a termékenységet

A fenyőmagok kiválóan alkalmasak a gyermekek számáraa cink gazdagságának köszönhetően a sperma megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen alapvető tápanyag (valamint annak minősége).

Képek | iStock Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákSzáraz gyümölcsök

2013-08-31 (P1of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life (Március 2024)