A C-vitamin és annak előnyei a bőrre

A C-vitamin és annak előnyei a bőrre

az C-vitamin Alapvető vitamin a testünk megfelelő és megfelelő működéséhez. Ismert neve aszkorbinsavés ezzel a megnevezéssel sok élelmiszer és élelmiszer címkéjén találjuk meg. A vízoldható vitamin nagyon érzékeny a hőre, a fényre és a levegőre. Mivel testünk nem képes tárolni, rendszeres napi bevitel szükséges ahhoz, hogy testünk rendelkezzen a szükséges C-vitamin napi mennyiségével.

Kétségtelen, hogy minden alkalommal, amikor C-vitaminról beszélnek, nagyon valószínű, hogy a citrom- vagy narancslevek és az influenza, a megfázás és a megfázás elleni különböző védelmi tulajdonságok eszébe jutnak. Amint azt már említettük, bár igaz, hogy ez nem segít elkerülni az ilyen típusú vírusos fertőzést, az immunrendszer megerősítésével segít csökkenteni a tüneteit.

A C-vitamin előnyei a bőrre

A C-vitamin az egyik antioxidáns vitaminebben az értelemben hangsúlyozva az E-vitaminnal (egy másik lényeges tápanyag egyformán antioxidánsokkal) együtt. Ez egy nélkülözhetetlen vitamin a bőrünk egészségéhez, alapvetően azért, mert serkenti a bőr metabolizmusát és segít a kollagén képződés.

A legérdekesebb tulajdonságai közül a fentieken túlmenően említhetjük annak előnyeit hogy a vitalitás és a fényesség a bőrre kerüljön. A C-vitaminban gazdag élelmiszerekből való rendszeres fogyasztás a legjobb módja annak, hogy lágyítja a fáradtság jeleit és minimalizálja mind a finom vonalak, mind a ráncokatpontosan az antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően.

Ezenkívül nagyon érdekes alapvető tápanyaggá válik védje bőrünket a nap káros hatásaitólígy a C-vitamint sok bőr fotoprotektorban találják.

A magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek rendszeres bevitele segít:

• Meg kell erősíteni a bőr természetes védelmét.
• Serkenti a kollagén szintézisét, amelyet a test intercelluláris "cementének" tekintünk.
• A bőr természetesen újraélesztik.
• Megállítja a korai bőr öregedését.
• Megakadályozza a ráncok megjelenését.
• Egyenletesíti az expressziós sorokat

A bőrgyógyászatban a C-vitaminban gazdag különböző kezelések találhatók, amelyeket különösen a. \ T helyreállítja az arcbőr természetes fényerejét, és alkalmasak megakadályozzák a foltok megjelenését.

Melyek a C-vitaminban gazdagabb élelmiszerek?

Között magasabb C-vitamin tartalmú élelmiszerek különösen a friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a következők:

Ezért a legjobb módja annak, hogy a C-vitamint a szervezetünkben megpróbáljuk minden nap a friss gyümölcsök és zöldségek egy része felvenni. Bár bizonyos ételeket csak szezonban fogyaszthatnak el, más években gyakorlatilag egész évben rendelkezésre állnak. Ilyen például a citrom vagy a kivi, a fehérrépa, a spenót, a káposzta, a káposzta vagy a paprika.

Ezeknek az élelmiszereknek a napi étrendjéhez való hozzájárulása a legjobb módja annak, hogy vigyázzunk a bőreinkre, mivel hozzájárulunk a szervezetünkhöz a napi mennyiségekhez, amelyekre annyi C-vitaminra van szükség, mint más alapvető tápanyagok, amelyek aktívan részt vesznek egészségünkben. Ne feledje, mi a napi ajánlott napi C-vitamin mennyiség:

Képek | Keith Williamson / Lehrfeld Luke / Chetan Kolluri témákvitaminok

A D-vitamin - Beszélgetés Szabó Gál Bencével (Április 2024)