Három zöld kivi naponta a székrekedés javítására

Ahogy már többször is említettük, a székrekedés Ez egy olyan probléma, amely egyre több embert érint, becslések szerint jelenleg a felnőtt spanyol népesség mintegy 20% -át érinti, nagyobb arányban a férfiaknál. Ez többek között az étrend vagy az alacsony rosttartalmú étrend követésével, vagy a csendes életmód fenntartásával, a testmozgás kicsi vagy egyáltalán nem járó követésével járhat.

A közelmúltban, a spanyol Zespri által népszerűsített tanulmánynak köszönhetően, melyet a spanyol Emberi Táplálkozás és Diétás folyóirat jelent meg, és amelynek címe: "A funkcionális székrekedés javítása a kiwi bevitelével egy mediterrán népességben", tudtuk, hogy napi 3 zöld kivi javítja a székrekedést, mivel a bevitel megkönnyíti az evakuálást, és ezáltal növeli a fürdőszobába való utazás gyakoriságát.

Ebben a vizsgálatban 5 hetes nyomon követést végeztek a funkcionális székrekedéssel diagnosztizált felnőtt betegek között, akiket 15 családi orvos választott ki a barcelonai 5 alapellátási központból. Az első két hét volt a szokásos étrenddel szembeni ellenőrzés, míg a fennmaradó három hétben három étrendbe került zöld kivi Hayward fajtájú újságok, a többi étkezési szokásaik módosítása nélkül.

Csak egy hetes kiwifogyasztás után a betegek 76% -a legalább hetente egyszer elment a fürdőszobába, mint korábban, míg két héten a három vagy több székletből álló betegek aránya nőtt 98% -ra. Ez 15% -os növekedés volt a vizsgálat kezdete óta, ugyanakkor 4,5 hét további lerakódásokkal növelte az evakuálások heti átlagát.

Másrészt az evakuálás minősége is jelentősen javult, mivel a kiwi fogyasztásának harmadik hetében kétszer annyi beteg volt jó minőségű széklet.

Nyilvánvaló, hogy ez a tanulmány kimutatta a zöld kiwi napi fogyasztása hozzájárul a székrekedés, és ezáltal a bélrendszeri ritmus javulásához a magas száltartalmának köszönhetően.. Valójában 3,7 gramm rostot ad 100 kcal-ra. biztosított). Ráadásul a kiwi gazdag az aktinidinben, egy enzimben, amely segíti a fehérjék emésztését. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákszékrekedés