Egyszerű trükkök a szilárd bőrre
Ahhoz, hogy megerősítsük a bőrt, van egy sor nagyon egyszerű trükkö, amely megakadályozza, hogy nagy költségeket igényeljünk a feszesítő krémekben vagy ránctalanító kozmetikumokban. A megfelelő táplálkozás vagy a testmozgás nagyszerű szövetségese lehet a bőr hangjának, többek között trükkök. A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen a testünk jó egészségéhez, és ezért a bőrünkhöz, és ez még a legjobb krémek sem helyettesíthető.
Ennek a természetes anti-sagging kezelésnek a megkezdéséhez először is tisztítsa meg testét egyetlen gyümölcsön alapuló diétával (a legtöbb ajánlott ananász, szőlő és narancs) és két liter vizet inni a nap folyamán (adjunk hozzá egy teáskanál klorofillet az egyik szemüveghez). Két evőkanál extra szűz olívaolajat vagy hideg préselést kell végezni egy üres gyomorban (különben elveszíti a természetes tulajdonságait).
Ily módon két vagy három nappal e tisztító étrenddel megszüntetheted a testünkben felhalmozódó hulladékokat, toxinokat és még zsírokat is. Ha elkészült, adjunk hozzá kevéssé egészséges ételeket, például gyümölcsök, granola, szója tej stb. A táplálék, amelyet nem kell enni, hogy megőrizze bőrét és egészségesét, a tehéntej és a tejtermékek, a sült ételek, a kolbászok, a cukor, a finomított lisztek, a feldolgozott élelmiszerek és a gyorsétel.
De ne aggódj, hogy sok más egészséges és ízletes étel van, amit beilleszthetünk az étrendünkbe, ha javítani szeretnénk bőrünk minőségét. Természetesen friss zöldségek (különösen sárgarépa, alma, áfonya, avokádó, cseresznye és gyümölcs, sok C-vitamin), amelyek antioxidánsokban gazdagok, javítják a sejtek regenerálódását, és segítenek a bőr szilárdságának fenntartásában.
Az étrendhez hozzá kell adnunk a tejet és a növényi olajokat, a teljes kiőrlésű gabonát és a magokat, illetve a halakat.
Vannak bizonyos élelmiszerek is, amelyek beépíthetők a napi receptjeinkbe, hogy javítsuk bőrünket: spirulina algák, amarant, kollagén, hajtások, lucerna, mandula, földimogyoró, szezámmag, méz, aloe gyümölcslé és goji bogyók.
Gyakorlatok a bőr erősítésére
Az általunk leírt étrendet fizikai gyakorlással kell kiegészíteni, hogy egészséges fizikai állapota legyen. Az olyan sportok, mint az úszás, a kerékpározás, a futás és a jóga, átfogóak, és minden bizonnyal nagyon szórakoztatóak.
De vannak olyan gyakorlatok is, amelyek kifejezetten a bőr hangzására készültek. Az arc megerősítéséhez a következő gyakorlatokat javasoljuk:
- A bőr tisztítása és hidratálása után (lehetőleg kamilla vagy mézkrémmel), hogy a bőrt kenjük. Akkor állj fel, és a száját, amennyire csak lehetséges, mondd lassan a magánhangzókat, ezt meg kell ismételni öt alkalommal.
- Vegyük a levegőt, az arcokat nagyon jól felfújjuk, de nagyon lassan, óvatosan nyomja meg az index és a középső ujjak hegyeit. Ismételje meg a mozgást 5-ször az egyes arcokon.
- A középső, gyűrűs és mutatóujjával a homlokán emelje meg és engedje le az izmokat, óvatosan megnyomva (ismételje meg ötször), majd vigye magával a szemöldökét, és végezze el ugyanazt a feladatot
- Amikor befejeződik, megérinti az arcot, hogy ösztönözze a keringést, ez megerősíti a megereszkedett szöveteket. Tedd meg a homlokán, az arcokon, az orr és a szem alatt, és az állon.
Ne feledje, hogy ezek a tippek a jó pihenéssel együtt a bőrét szilárdak és egészségesek.
