Hogyan kell gondoskodni a tüdőről természetesen

az tüdő anatómiai struktúrák, amelyek a légzőrendszerhez tartoznak, és amelyek a mellkasi ketrecben találhatók. Amint azt egy korábbi cikkben láttuk, amelyben a tüdő fő funkcióiról beszéltünk, két testünkből álló szervből áll, amelyeket egy pleura néven ismert membrán fed le, amely megvédi és rugalmasságot biztosít számukra, ami megkönnyíti mozgásukat. Tudtad, hogy mindkét tüdő nem pontosan ugyanaz? Tény, hogy a jobb tüdő általában nagyobb, mint a bal, mivel a szív ebben a helyen található. Ebben az esetben, míg a jobb tüdő három részre oszlik, úgynevezett lebeny, a bal oldalt csak két részre osztjuk.

Nem kétséges, hogy a tüdő egyik fő funkciója a gázcsere a vérrel való ellátása, az alveolákban az oxigén átjutása a levegőből a vérbe, valamint a szén-dioxid áthaladása a vér a levegőben. Különböző nem légzési funkciókat is megkülönböztethetünk, mivel a tüdő külső szűrőként működik, segít a gyógyszerek és gyógyszerek eltávolításában, és olyan prosztaglandinrendszerrel rendelkezik, amely bronchokonstrikciót vagy bronchodilatációt okoz.

Tippek a tüdő természetes kezelésére

1. Kövesse a változatos, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet

Még ha nem is hiszed, tudtad, hogy mindent, amit eszünk, befolyásolja a tüdő egészségét? Valóban, ugyanúgy, mint például a testünk más fontos szerveivel, mint a vesék vagy a máj esetében, a tüdő konkrét esetben bizonyosak. védő élelmiszerek, nagyon hasznos, és mások, akik végül nem annyira.

Különösen figyelemre méltó az alábbi alapvető tápanyagokban gazdag élelmiszerek:

  • Antioxidáns vitaminok: a C-vitamin esetében (citrusfélék, például narancs, citrom és grapefruit, kivire, zöld és piros paprika, brokkoli és eper) és E-vitamin (teljes kiőrlésű gabona, növényi olajok, búza csíra, margarin, mandula) és földimogyoró).
  • Omega 3: ez egy zsírsav, amely nagyon pozitívan befolyásolja a tüdőink egészségét. Különösen a halolaj, a hal, a tenger gyümölcsei, a lenmagolaj, a szójabab és a zöldségfélék találhatók.
  • betacarotenos: sárgarépa, spenót, sárgabarack, dinnye és paprika.
  • szelén: ez egy olyan ásványi anyag, amely a tüdő számára egyaránt előnyös. A húsok (vörös hús, csirke és máj), a hal és a tojás találhatók.

2. Kerülje a felesleges sót

Mindez ismert, hogy a feleslegesen fogyasztott só a vese egészségének nagy ellenségévé válik, de nem sokan tudják, hogy a tüdő egészsége is. Az ok? A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a nátriumban gazdag étrend fokozza az asztma kockázatát, vagy súlyosbítja azt a felnőttek esetében, akik már bemutatták.

3. Ne dohányozzon és ne menjen el a füstöt tartalmazó területekről

Ha szokásosan dohányzik, vagy csak alkalmanként, akkor talán még nem tudja, hogy melyek a dohány főbb következményei. Nyilvánvaló, hogy az egyik legismertebb és legismertebb a légzőrendszerünkben előidézett káros hatásokkal, ami légúti megbetegedésekhez vezet, mint például asztma, hörghurut, tüdő emphysema vagy krónikus akadályok. Más súlyosabb betegségek mellett, mint például a tüdőrák, a gége rák és a garat rák.

De tudtad, hogy ez is negatív a gyakorlatban az egész testeddel szemben? Növeli a gyomorhurut, gyomorrák, fekélyek, gyomorégés kockázatát, növeli a szívizominfarktus, az angina, a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, az arterioszklerózis, a libidó és az impotencia elvesztésének kockázatát.

Nem kétséges, hogy a legjobb ajánlást, amit a tüdőre vigyázni lehet, a cigaretták és a füstölő területek elkerülése., úgyhogy nem válik népszerűen passzív dohányosnak. Azt is figyelembe kell vennünk, hogy míg a cigarettából származó füst 15% -a belélegzi a dohányzó személyt, 85% -a levegőben van szétszórva.

4. Ha el tudsz menni a nagyvárosoktól

Nemrégiben megtudtuk, hogy Madridban a kockázati szennyezés már elérte a 2014-es szintet, ami meghaladja a nitrogén-dioxid legális és egészséges határértékeinek 194-szeresét. Nyilvánvaló, hogy a világ nagy városaiban nagyon nagy a szennyezési probléma; valamit, amit a hatóságok már tudnak, és akiknek a problémáit próbálják cselekedni. Például, ha 2011-ben Londonba autóval érkezik, napi 14 eurót kell fizetnie, míg Rómában csak akkor járhat el, ha egy bizonyos összeg kifizetése után rezidens vagy munkavállaló.

Ezért, amikor csak lehet, Kiváló lehetőség az országba menni és a friss és tiszta levegőt élvezni. Ez segít megújítani mind az elmédet, mind a testét, és lehetőséget ad arra, hogy kellemes napot élvezhessen családjának vagy barátainak társaságában.

5. Infúzió a tüdőhöz

Vannak olyan gyógynövények, amelyek nagy segítséget nyújthatnak, ha teljesen természetes módon detoxikálnak és gondoskodnak a tüdőről. Ezúttal a következő összetevőkkel készülünk: 1 teáskanál édesgyökér, 1 teáskanál zsálya, 1 teáskanál kakukkfű és 1 csésze víz.

A készítmény nagyon egyszerű: egy edényben forraljuk fel egy csésze vízzel. Amikor a víz eléri a forráspontot, adjuk hozzá a gyógynövényeket a megadott mennyiségben, hagyjuk forralni 3 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja pihenni még 3 percig. Végül megrándul és inni.

Megjegyzés: Ezt az infúziót nem lehet terhesség alatt szedni, az emberek a kortikoszteroidokat szedő gyógyszereket és a magas vérnyomás ellen.

Képek | Hey Paul Studios / Joan Campderrós-i-Canas / James Alby / Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Aretha Franklin Ses Analizi (Efsaneye Veda) (Március 2024)