Rambutan: előnyök és tulajdonságok
A neved valószínűleg nagy figyelmet szentel, és soha nem is olvastál vagy hallottál róla semmit: rambutan. Talán azért van, mert Malajziából származó élelmiszer ugyanahhoz a családhoz tartozik, mint a licsi.
Ez egy egzotikus gyümölcs, amely szintén népszerűen ismert szőrös licsi vagy Kínai szopás. Ez elsősorban a "szőrös" megjelenésével, a szőlőhöz hasonló konzisztenciával és édes ízével jellemezhető.
Fogyasztása és felhasználása nagyon népszerű a keleti konyhában, ahol gyakori, hogy egyedül enni vagy édes desszertek, saláták vagy csodálatos gyümölcslevek összetevőjeként használják.
A rambután előnyei
Táplálkozási szempontból a rambutan Ez egy olyan gyümölcs, amely kiemelkedik a magas C-vitamin-tartalmáról. Kisebb mennyiségű vitamint tartalmaz a B-csoportban, beleértve a folsavat is (ezért olyan gyümölcs, amelynek fogyasztása terhes nőknél és szoptatás alatt ajánlott) .
Az ásványi anyagtartalma tekintetében különösen káliumban és magnéziumban gazdag. Rosttartalmának köszönhetően ideális gyümölcs az intesztinális tranzit javításához.
Különösen antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket (csökkenti a kockázatot), a szívműködést és a magas vérnyomást.
A rambután tápértékei
kalória | 85 kcal. | ||
fehérje | 0,46 g. | ||
Szénhidrát | 16 g. | ||
zsírok | 0,5 g. | ||
rost | 0,24 g. | ||
vitaminok | ásványok | ||
C-vitamin | 30 mg. | kalcium | 10,5 mg. |
Folsav | 5 mg. | foszfor | 12,9 mg. |
Képek | goosmurf / maskoen Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákgyümölcsök
