Séta a zsírok eltávolításához
Ismerünk néhányat Gyakori hibák a diéta során, kiemelve - a legfontosabbak közül - bizonyos élelmiszerek megszüntetését, amelyek szerint nagyobb súlyt szereznek, és nem követik a megfelelő étrendet a napi energiaszükségletünktől függően, vagy nem megfelelően kombinálják az élelmiszert.
De amint azt sok szakértő megvédi (és ahogy azt mondjuk, amikor erre lehetőségünk van), ha akarjuk megszünteti a zsírt esedékes gyakorlat, az egyik legmegfelelőbb séta.
A gyaloglás nemcsak segít a zsírok megszüntetésében, hanem néhány kiló többet veszít, és ezen felül, hogy egészséget szerezzünk, mivel aktívak vagyunk, és távolodunk az ülő életmódtól.
Séta: megszünteti a zsírokat, és elveszíti ezeket az extra fontokat
Vannak emberek, akik gyakorolják (még akkor is, ha csak egy fél órát sétálnak) valódi áldozatként látják, mivel negatív magatartást tanúsítanak e gyakorlatra, és éppen azért, mert nem veszik el az örömöt és nem élvezik azt.
Bizonyára azonban már észrevetted, hogy a gyaloglás különbözik a futástól, hogy általában gyengéd edzés, amely a pár vagy a barátok közötti kellemes beszélgetéssel is kombinálható. Természetesen ne keverjük össze a fogalmakat: a gyaloglás nem ugyanaz, mint a gyaloglás.
Ha bizonyos értelemben egy kicsit megfizet, de el akarja veszteni ezeket az extra kilogrammokat, égesse el a zsírt, és sokkal aktívabbnak érezheti magát, vagy ha mégis szenvedsz túlsúly vagy elhízottság, indulhat 5 és 10 perc között egy hétig.
A következő héten például úgy dönt, hogy 15 vagy 20-ig emeljük fel ezeket a perceket, vagy ha úgy gondolod, hogy még hosszabb ideig is járhatsz, fél órával (30 perc) járhatsz.
Minden héten próbálja felgyorsítani a lépést, és fokozatosan meghosszabbítja az útvonalat. Látni fogod, hogy hogyan fogod lefogyni, és megtartod magad, és sokkal aktívabb és egészségesebb leszel. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
