A hideg hatása a sérülésekre

Amint a közelmúltban felfedeztük, hogy mi a fő hatásai a sérüléseknek, ha általában gyakorolsz sportot vagy más testmozgást, tanácsos tudni, mit kell tenned, és hogyan kell cselekedni, ha sportkárosodás következik be. Ezért a hideg alkalmazás esetén nemcsak hasznos tudni, mikor kell a sérülést hidegre alkalmazni, de mi a fő hatása a testünkre és különösen a kezelt területre.

Ahogy már többször is említettük, a sportolás gyakorlásakor csapást, feszültséget, feszültséget, kontraktúrát és még izom- és / vagy ízületi sérülést szenvedhetünk, ami vérzést és később gyulladásos folyamatot eredményez, ami a hagyományos gyulladás és fájdalom megjelenése.

A hideg alkalmazásakor ez különösen ajánlott az első 24-48 órában, különösen fújás, kontrakció, permetezés és zúzódás esetén; röviden, a szalagok, az izmok, az inak és a csontok akut sérülése miatt.

A hideg hatásai a következők:

  • Ez enyhíti az éles fájdalmat, az idegvégződésekre hatva, így a fájdalomérzet csökken.
  • Csökkenti az izomgörcsöket.
  • Csökkenti a laza vért azáltal, hogy vasoconstrictor hatást fejt ki.
  • Csökkenti a vérzés mértékét.
  • Csökkenti a gyulladásos folyamatot.
  • Csökkenti a szövetek anyagcseréjét.
  • Csökkenti a sérült szövetek terjedését a helyi oxigénhiány miatt.

Másrészt a hideg alkalmazása nemcsak sérülések esetén érdekes. A természetes gyulladáscsökkentő hatással megakadályozza, hogy az izmok túlzottan gyulladjanak, ezért ideális a sportolás vagy a testmozgás gyakorlása után.

Kép | Marc Samsom témákGyakorlat Sport sérülések

Pörgesd fel az életed! - 30 napos hideg zuhany Kihívás (Június 2024)