Az egészség, az effektusok és az időzítés megváltozásának következményei

Minden évben van egy tisztviselő időváltás két fő szezon megérkezése vagy kezdete szerint: egyrészről tavasszal, másrészt pedig őszén, amelynek fő célja a energiát és világítást (Valójában a közigazgatásból kijelentik, hogy ezzel a menetrendváltozással a megvilágítás költsége 5% -ot takarít meg).

bár egy új állomás megérkezése következményekkel vagy hatással lehet az egészségreIgaz, hogy testünk egyre inkább szenved a tavaszi és a nyári érkezéskor. És az időváltásnak ebben az értelemben sokat kell tennie, ugyanakkor a hideg évszakról a melegebbre való átmenet, és fordítva.

Az igazság az, hogy a tavaszi allergiák kivételével a tavaszi érkezés a napfény és a meteorológiai időjárási változás növekedésével jár, ami általában jobbá válik (az időjárás jobb, a nap jön ki és a természet jön létre) virágzik), ami javítja a hangulatunkat, és hajlamosak vagyunk optimistábbnak érezni (azt mondják, hogy a tavasz megváltoztatja a vért).

Az őszi érkezés azonban általában rosszabb, mert a védekezés általában szenved, és a hidegebb idő megérkezése azt jelenti, hogy testünk inkább hajlamos a megfázás vagy az influenza miatt.

Az egészség változásának főbb következményei

Nem kétséges, hogy egyre több szakértő ellenzi ezeket az időbeli változásokat. Egyrészt az IDAE (az Ipari, Idegenforgalmi és Kereskedelmi Minisztérium állami üzleti egysége) becslése szerint a lakások megvilágításának megtakarítása 5%. Másrészt, sok orvos beszél arról, hogy az egészségre nem annyira pozitív következményei vannak, hiszen a menetrend megváltoztatásával megváltozik a biológiai óránk. Az egészségre gyakorolt ​​hatása több mint nyilvánvaló:

  • A hangulat és a hangulat változása: a szokásos, hogy az időváltozás által leginkább érintett emberek nagyobb ingerlékenységet éreznek. Gyakran előfordul, hogy depressziósabb, nyugtalanabb és viszont alacsony hangulatúnak érezzük magunkat.
  • Alvási problémák: nyilvánvaló, hogy az időváltás után alvási zavar lép fel. Az eredmény? Rosszabb és kevésbé időt pihenünk, ami befolyásolja a hangulatot, ezért dühösnek és irritáltabbnak érezzük magunkat.
  • Rosszabb fizikai teljesítmény: Gyakori, hogy valamilyen általános fáradtság érzi magát, fáradtságot érez. Normális, hogy az időváltás után többet fizet a szokásos napi feladatok elvégzésére.
  • Rosszabb szellemi teljesítmény: az általános fáradtság érzése az intellektuális koncentráció nagyobb nehézségét jelenti, ami mind tanulmányunkat, mind munkánkat befolyásolja.

Hogyan lehet megelőzni az időváltás hatásait az egészségügyben?

Az egészségügyi szakemberek egybeesnek, amikor rámutatnak arra, hogy a legtöbb Az időváltás következményei az egészségben átmeneti jellegűek, így néhány nap múlva a személy szokásos állítsa be újra a biológiai ritmust.

Mindazonáltal mindig lehetséges megakadályozzák az időváltás hatásait az egészségrenéhány tippet vagy egészségügyi szokást követve olyan egyszerű, mint az alapvető:

  • Progresszív adaptáció: Egy héttel az ütemterv minden változása előtt késleltetheti vagy előre láthatja a napi tevékenységeket, különösen az étkezést és az időt, amikor felkelünk és lefekszünk. Tehát például, ha tavasszal az óra előre halad, és télen késik, a legfontosabb az, hogy előre jelezzük, hogy az előrejelzés vagy a késés egy-egy héttel az egyes változások előtt. Hogyan? 15 percenként 2 vagy 3 naponként, vagy csak az előző 4 napban.
  • Az egészséges életmód megőrzéseKövesse a kiegyensúlyozott étrendet, és tartsa meg az egészséges és egészséges táplálkozást. Igyál sok vizet és válasszon friss, természetes ételeket.
  • Gyakorolja a testmozgást: ez segít a jó hangulatban, és hogy a szezonváltás után nem szenved egészsége.

Miért történt az időbeli változás?

Amiért az idő változását meg kell tenni, vissza kell mennünk néhány évszázaddal ezelőtt, amikor 1784-ben Benjamin Franklin megemlítette Párizsban tett látogatását, hogy a franciák a gyertyákra mentek fel előbb felkelve.

Mindazonáltal 1905-ig, amikor William Willett az angol építője a reggelit megelőzően lovaglás közben megfogta a nyári időt, akkor meglepődött, hogy hány londoni ember aludt a nyári nap legjobb részében. Így javasolta 1907-ben a menetrend módosítását, amelyet nem alkalmaztak azonnal.

Napjainkban, hogy mi az időváltozás, szinte kizárólag a energiatakarékosság.

Már 1999-ben az Európai Bizottság elvégzett egy tanulmányt, amely lehetővé tette, hogy ellenőrizze, hogy ez az intézkedés pozitív hatással van-e a megtakarításokra.Valójában az IDAE (az Ipari, Idegenforgalmi és Kereskedelmi Minisztérium állami vállalkozói szervezete) becslése szerint március végétől október végéig az energiamegtakarítás 5% -ot tesz ki: háztartásonként mindössze 6 euró lenne, de több mint 60 millió euró. az otthonok halmaza.

A leedskalnin effektus titka (Június 2024)