Hogyan lehet méregteleníteni testünket a karácsony túlzása után
Nagyszerű vacsorák, ételek és harapnivalók a leggyakoribbak és szokásosabbak KarácsonyEgy népszerű párt, ahol barátainkkal és családtagjainkkal találkozhatunk, asztal körül ülünk, ahol finom és zamatos ételeket találunk, és elfelejtjük a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, amit korábban követettünk.
Gyakori, hogy alkoholt is pirítanak, és nemcsak magának az élelmiszernek, hanem a tipikus karácsonyi édességeknek is, mint például a nugátnak, a marcipánnak, a polvoronoknak vagy a hagyományos Roscón de Reyesnek.
De aztán megérkezik a januári költség, és nemcsak rájöttünk, hogy a karácsonyi ünnepek alatt súlyt szereztünk. Fáradtnak érezzük magunkat, energia nélkül, és pontossá és szükségessé válik méregteleníti szervezetünket.
Hasznos megoldás az, hogy kövessük az ebben a cikkben javasolt sokktervet, amelyben ehhez néhány egyszerű tippet ajánlunk.
A sokk azt tervezi, hogy karácsony után megtisztítja
1. Kövesse a változatos, de depuratív étrendet
Bár ez az ideális étrend, és mindig fontos, hogy a friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrendet kövessük, karácsony után elengedhetetlen ezen élelmiszerek fogyasztásának növelése. Ajánlatos legalább 5 adag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.
2. Fogyasszon tisztítóborokat
Ezeket a napokat több mint egy hét alatt választhatod meg 2 póréhagymával, 2 zellerrel és 1 hagymával készített depuratív levest. Míg a póréhagyma erős diuretikumok, mert nagyon gazdag káliumban és serkentik a folyadékok eltávolítását a testből, a zeller olyan olajat tartalmaz, amely a veseedényekre kiterjedő hatást fejt ki, ami segít megszüntetni a testünkben felhalmozódott folyadékokat és szennyeződéseket. testet.
Másrészről, a hagymák számos szerves funkciót stimulálnak, nagyon diuretikusak.
3. Gyakorolja a testmozgást
Rendszeresen, lehetőleg minden nap legalább 30 percig. Futtathatod, gyorsan sétálhatsz, vagy kedvenc sportodat teheted, a legfontosabb az, hogy a testmozgást mérsékelten és rendszeresen gyakoroljuk, ami segít nekünk zsírégetésben, testünkben izzadsággal tisztítani, aktívabbá és jobban érezni magát.
4. Kerülje az alkoholt és a dohányt
Ha méregteleníteni akarod a szervezetedet, nyilvánvalóan nem logikus lenne, ha a depuratív sokk tervet választva folytatod a dohányzást vagy néhány pohár alkoholt (még egy egészséges pohár bort is).
Ezért ajánlott, hogy ha nehéz dohányos, próbálja meg megállítani vagy csökkenteni legalább a méregtelenítési terv időtartamára.
Másrészt, ha a test bizonyos szerveit is méregteleníteni szeretnénk, javasoljuk, hogy olvassa el a következő megjegyzéseket:
- Tisztítsa meg a májat
- Vigye ki a veséket
- Tisztítsa meg az epehólyagot
