A szívroham megelőzése

Idején a szív-érrendszeri betegségek megelőzése Alapvető fontosságú az egészséges és egészséges életmód követése, a kiegyensúlyozott étrenden alapuló egészséges táplálkozás elfogadása, a testmozgás rendszeres gyakorlásán túl.

A etetés, igaz, hogy vannak előnyös élelmiszerek a szívroham megelőzésére, kiemelve különösen a helyes intézkedések nyomon követését szív-egészséges étel, ami pozitív módon segít megelőzni.

Ebben az értelemben alapvető a káros egészségügyi szokások elkerülése érdekében, mint az alkohol rendszeres fogyasztása és a dohányzás minden nap. Mindkét szokás nemcsak káros az egészségre, hanem rendkívül káros.

Figyelmet kell fordítanunk a sült ételek, bántalmazott, nagy zsírtartalmú és feldolgozott, mivel a legjobb, ha megszüntetjük őket a napi étrendünkből.

Előnyös élelmiszerek a szívroham megelőzésére

A zsírfogyasztás, a legmegfelelőbb dolog az, hogy megszüntessük telített zsírok (nyilvánvalóan a transz zsír), és cserélje ki őket többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen olajok (mint olívaolaj).

Nagyon fontos a fogyasztás friss gyümölcsök és zöldségek, mivel az alacsony kalória- és zsírtartalom mellett a fogyasztása hozzájárul a szervezetünk alapvető tápanyagaihoz a megfelelő működéséhez.

Szintén tanácsos a fogyasztás növelése hüvelyesek és teljes kiőrlésű szemek, mivel olyan sós ételek, amelyek szintén rostokban gazdagok. Az étkezés mellett hal és sovány húsok.

Ezért az élelmiszerek közül az alábbiakat találjuk meg:

  • Tejtermékek és származékok
  • kolbász
  • Vörös húsok

Kép | rob_rob2001 Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákSzív- és érrendszeri betegségek

Magasvérnyomás, szívroham és agyvérzés megelőzése (November 2019)