A csodálatos Hygge módszer: vagy hogyan lehet elégedett az egyszerű dolgokkal

Péntek délután. Nemrég befejeztél egy kemény munkanapot, és ezért csak a napi problémáitokról kell leválasztani. Ez a leggyakoribb dolog a világon. Menj sétára a partnereddel, egy sört barátaiddal ... Mindezek nagyon egyszerű tervek annak biztosítására, hogy több mint egyszer sikerült egy kis boldogságot adni nekünk.

Nos, ez az a módszer, amelyet " Hygge", Egyfajta életfilozófia, amelynek kezdete Dániában két évszázaddal ezelőtt volt.

Azóta a dánok ezrei a mindennapi életük során gyakorolják a gyakorlatban, ami a norvégok és a kanadánok után a világ legboldogabb emberévé tette őket. És a következő sorokon keresztül elmondjuk, hogyan kell végrehajtani a szinte teljes boldogság elérése érdekében.

Kezelje magát az étel formájában, nem rossz időről időre

A jobb életminőség érdekében az egész érzékben ajánlott egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Ez azonban nem jelenti azt, hogy időről időre gyakorolhatunk egy kis "hygge" -t, ha alkalmi szeszélyt adunk nekünk.

Tehát valamikor egy egyszerű uncia csokoládét vagy bármilyen édességet kaphat, ami őrült, hogy egy kis tisztelgést adjon neked. Bizonyára a test alig észrevesz.

A legjobb dolog az, hogy lassan kóstolja meg. Élvezze a pillanatot, amíg az édes borítja az egész szájpadot. Ez az úgynevezett "lassú étel", egy olyan folyamat, amely lassan élvezi az ételeket, hogy kicsit kevésbé élvezze a boldogságot.

Tegyen kényelmes ruhát

Azt kell mondanom, hogy ez az egyik higge pillanat, amit a legjobban értékelek. Egy kemény napi munka után csak haza akarok menni és levenni a cipőmet.

Ezt követően csak egy pár buggyos nadrágot, egy pólót és egy pulóvert tettem a lehető legegyszerűbbnek a házam körül. Ha télen vagyok, mindezen öltözéket jó vastag zokni kíséri, amelyek lehetővé teszik, hogy körbejárás nélkül sétálhassam a házban.

Elismerem, hogy ez a helyzet az egyik legbékésebb és nyugodtabb, amit a nap folyamán hoz. Arra buzdítalak, hogy tegye ezt a gyakorlatba. Ugyanezt kell tennie, ha a folyamat során az embereket látni fogja. Ne feledje, hogy a hygge módszerben csak boldoggá válik.

Töltsön időt a kedvenc hobbival

Amint azt az utolsó bekezdésben kifejtettük, olyan idők lesznek, amikor szükségünk lesz egy kis magányra, hogy élvezhessük a kis örömöket, amelyeket az élet hoz nekünk. Itt egy kicsit függ az egyes ízek és preferenciák. Mindegyiknek nagyon különböző hobbija van, ami a könyv olvasásától kezdve, a kedvenc sorozata előtt lefelé néz, vagy az éppen megjelent videojátékok lejátszásából áll.

Bízunk benne, hogy ezek a gyakorlatok rövid távon bizonyos jólétet érhetnek el. Az érdekes dolog az lenne, ha azokat olyan pillanatokban végeznénk el, ahol a következő napig nincs több kötésünk.

Ilyen módon élvezheti az ilyen hobbik bármelyikét, sokkal teljesebb módon, hogy egy pillanatra juthasson a legtöbb higgéig, anélkül, hogy aligha lenne erőfeszítés vagy pénz. Egyszerű, ugye?

Szembe kell néznie még mindig fontos

Már tudjuk, hogy a szociális hálózatokat életünk bármely területéhez hozzáadtuk. Használjuk őket, hogy kommunikáljunk barátainkkal, és velük tervezzünk.

Vagy egyszerűen, hogy életünket egy kicsit nyilvánosabbá tegyük. Azonban az idő múlásával félretettünk egy olyan egyszerű gyakorlatot, mint a csevegés valakivel, aki közel van hozzánk, hogy tanácsot adjon nekünk minden problémáról, amit szenvedünk.

Valami hasonló történik az érzelmekkel. Megtartjuk őket, hogy hamis boldogságot hozzanak létre. Ennek elkerülése érdekében a Hygge módszer azt javasolja, hogy írjuk fel a gondolatainkat és a frusztrációkat papíron. Így sokkal kisebbek lesznek, ezért sokkal könnyebb lesz megoldást találni számukra. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.

Hatékony otthoni iroda sarok | Home Office | Mit kell figyelembe venni a kialakításkor (Április 2021)