Rice saláták: kíváncsi és különböző receptek
az rizs Ez egy rendkívül sokoldalú élelmiszer, valamint ízletes és nagyon könnyen elkészíthető. Táplálkozási szempontból ízletes energiaforrássá válik, nagyon szénhidrátban gazdag, ezért olyan élelmiszer, amely testünk üzemanyagaként működik.
De a tulajdonságai itt nem ér véget, mivel alacsony nátriumtartalmú és koleszterinmentes lesz a nagy vérnyomás (magas vérnyomás) és a magas koleszterinszintűek számára, mivel Káros zsírokat tartalmaz.
Ezzel az étellel is kidolgozhatjuk a rizs víz, amely nemcsak a hasmenés kezelésére és gyógyítására, hanem a. \ t vigyázzon a bőrre és a hajra teljesen természetes módon
Ha felkészülni szeretne friss és könnyű recepteket rizzselez az étel ugyanúgy történik, mint a tészta: különböző saláta ételeket készíthetünk és nyáron ízelíthetjük. Ehhez finom recepteket javasolunk.
Rice saláta receptek
Könnyű saláta rizs, borsó és sonka
összetevők:
- Egy csésze hosszú szemű rizs.
- 2 csésze víz és egy kis só a rizs főzéséhez.
- Egy csésze bébi répát.
- 100 gramm borsó
- 100 gramm cseresznye paradicsom
- 100 gramm csont nélküli fekete olajbogyó.
- Egy extra szűz olívaolaj.
- 150 gramm sonkás sonka taquitos
előkészítés:
Teszünk a vizet, sózzuk a rizst, főzzük, fedetlenül és lassú tűzzel.
A rizs csomagolásában feltüntetett főzési időt vagy a víz elfogyasztását követően főzzük.
Kapcsolja ki a hőt, fedje le a rizst és hagyja 10 percig pihenni.
Felderítjük a rizst, és két villával segítjük, hogy elengedjük.
Aztán hideg vízzel átadtuk a rizst, és jól kiszárítottuk.
A rizs salátabotban van, és hozzáadjuk az olívaolaj csepegtetőjét, és jól keverjük össze a rizst, és fenntartjuk.
A borsót főzzük, amíg nem pályáznak.
Megnyitjuk a csecsemő sárgarépa-korsót és leeresztjük őket.
A cseresznye paradicsomot jól mosjuk.
Kis darabokban vágjuk az olívabogyót és a sonkát.
A fenti összetevőket a rizs fölött adjuk hozzá, keverjük össze, és a rizs salátát a hűtőszekrényben tálaljuk.
Rizs, dinnye és sonka saláta
összetevők:
- Egy csésze basmati rizs vagy hosszú szemű rizs.
- 2 csésze víz és egy kis só a rizs főzéséhez.
- Melon taquitos (3 szelet dinnye).
- Serrano sonka taquitos.
- Extra szűz olívaolaj
- Balzsamecet
- Egy csipet só.
- Egy csipet őrölt fekete bors.
előkészítés:
Egy üstben vizet, sót és rizset főzünk.
A bográcsot fedetlenül, lassú tűzzel főzzük, tiszteletben tartjuk a főzés idejét, amit a rizs csomagjában jeleznek, vagy addig, amíg a vizet elfogyasztják és a rizs pályázik.
Kapcsolja ki a hőt, fedje le a rizst és hagyja 10 percig pihenni.
Az idő után feltárjuk a rizst, és keverjük, hogy felszabaduljon.
Hideg vízzel átadtuk a rizst, és jól elvittük.
Keverjük össze az olívaolajat a balzsamecettel, adjuk hozzá a csipet sót, a csipetnyi fekete borsot, keverjük össze és dobjuk fel a rizs keverését.
Ezután hozzáadjuk a dinnyét és a serrano sonka taquitot a rizshez.
A rizs salátát a hűtőben tároljuk, hogy hideg legyen.
Rizssaláta zöldségkeverékkel és joghurtos mártással
összetevők:
- Egy csésze hosszú szemű rizs.
- 2 csésze víz és egy kis só a rizs főzéséhez.
- Zöldségkeverék.
- Egy kicsit reszelt káposzta.
- Extra szűz olívaolaj
Hozzávalók joghurtszószhoz:
- Természetes joghurt vagy görög joghurt.
- Egy extra szűz olívaolaj.
- Egy teáskanál Dijon típusú mustár.
- Egy csipet só.
- Egy csipet őrölt fekete bors.
- Néhány menta levele.
előkészítés:
A rizst alacsony hővel főzzük, amíg a vizet elfogyasztjuk, és a rizs kíméletes, megnézzük, hogy elkerüljük a rizs eljutását.
Távolítsa el a rizst a hőből, és hagyja állni 10 percig.
Felderítjük a rizseket, és keverjük, hogy felszabadulhassunk, hideg vízzel átadjuk a rizst, és hagyjuk jól kifolyni.
Egy fazékban kis vizes sót adunk a vízhez, hogy főzzük a zöldségek keverékét, és amikor pályára kerülnek, elvezetjük őket és hozzáadjuk őket a rizshez.
Keverjük össze, hogy jól keverjük.
A rizseket és zöldségeket saláta tálba helyeztük.
Mossuk ki a káposztát és rácsozzuk egy darabot, és adjuk hozzá a rizshez és a zöldségekhez.
Egy tálba helyezzük a joghurtokat, adjunk hozzá egy olívaolajat, a teáskanál mustárt, a mosott leveleket és apróra vágott mentát és só borsot.
Keverjük össze a joghurtos mártást és öntjük a rizs és a zöldség salátáját.
A rizs és a zöldség salátát a hűtőszekrényben tartjuk a kiszolgálás pillanatáig. témákRizs receptek