Természetes zsírégetés: 8 erős táplálék a hasi zsír ellen

Az elhízás világszerte elérte a járványos arányokat, és már az egyik legjelentősebb betegség. A WHO, az Egészségügyi Világszervezet szerint minden évben legalább 2,8 millió ember hal meg elhízás vagy túlsúly.

Hazánkban a túlsúlyos esetek legalább 200% -kal nőttek, különösen a túlsúly és az elhízás számai, amelyek az orvosokat, táplálkozási szakembereket és a szülőket általában aggasztják.

A túlsúly csökkentése vagy kezelése érdekében a legjobb az egészséges táplálkozás és a testmozgás követése. Vannak természetes zsírégetők, amelyek csökkentik a hasi zsírt. Ezen erőteljes ételek közül 8-at mutatunk be.

8 élelmiszer, amely előnyös, mint a természetes zsírégetők

alma

Ez az egyik legjobb gyümölcs, amellett, hogy olyan étel, amely megadja nekünk a telítettség szükségességét anélkül, hogy túlhevülnénk. Ez a pektin magas tartalma, a zsír felszívódását jelző anyagnak köszönhető.

Alma: a legfontosabb előnyök és tulajdonságok

káposzta

A zöldségfélék közül a káposzta fontos zsírégető, mert a legjobb zsírtartalmú ételként van kialakítva. Lehetőség van ebédre és vacsorára, valamint az év különböző időszakaiban.

spárga

Tökéletesek, hogy hatalmas víztartalma miatt tisztítsák a testet. Ezenkívül körülbelül 23 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. és bemutatja a rostot, amely tökéletesen segít a test természetes tisztításában, a toxinok és a hulladék eltávolításában.

articsóka

Mindenki ismeri az articsóka mint természetes zsírégető erejét. Mindenféle étrendben van, mert nagy mennyiségű vizet biztosít.

De a legjobb az alacsony zsírtartalma és magas diuretikus tulajdonságai, amelyek a folyadékok eltávolítására szolgálnak. Bár sok tápanyagot tartalmaz, olyan ásványi anyagokkal, mint a foszfor, a kalcium, a kálium és a jó vitaminellátás, mint a B1, B3 és E.

gyömbér

A gyömbér rendszeres fogyasztása általában stimulálja az anyagcsere funkcióját. Mindez lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű kalóriát égessenek és javítsák az emésztési folyamatokat a zsír eltávolítása érdekében.

Szerencsés, mert a gyömbér sokféle zsírégető ételzel keverhető össze, amelyek a szezonra és a kiegészítőkre ki vannak téve és sokkal több ízt adnak.

A gyömbér minden előnye: hihetetlen tulajdonságok

Szárított gyümölcs

Nemcsak a szív védelme, hanem a dió is jó a táplálkozási szinten és a zsírok elvesztése. Az egyik előnye, hogy egészséges zsírokat tartalmaznak, és segítenek a koleszterinszint alacsony szinten tartásában.

Emellett a dió sok rostot biztosít, és ezáltal hosszabb ideig marad a gyomorban, mint a szénhidrátok.

Kék hal: lazac

A kék hal nagy része fantasztikus a napi étrendhez. Ennek egyik előnye, mint például a lazac, az, hogy nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, ez a sav védi a szívét, és lehetővé teszi a fogyást, mivel ezek jó zsírok, ellentétben a feldolgozott zsírokkal.

citrom

A citrusfélékhez tartozó gyümölcs sok C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Diuretikus funkciója segít a szervezetben a toxinok gyors eltávolításában. Ugyanúgy, mint más zsírégető élelmiszerek, a víz magas fogyasztása segít könnyen fogyni.

A legfontosabb citrom előnyei és tulajdonságai

A túlsúly elkerülésére irányuló szokások

Jó étrend, változatos és gazdag élelmiszerekben, például gyümölcsökben és zöldségekben való szállítása elengedhetetlen ahhoz, hogy ne fogyasszon súlyt, és mindig tartsa a testet vékonynak. Most nem ez az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy megnyerjük a harc túlsúlyát.

A héten többször is gyakorolhatja a feladatot, ha nem tudjuk naponta elvégezni a feladatot, szintén segít az illeszkedésben. Ehhez meg kell szüntetnünk az ülő életmódot és a mozgást. Néha könnyebb, mint gondolnánk: mászni lépcsőn, sétáljunk, fussunk gyerekeinkkel, táncoljunk ...

Ha nem tudjuk, hogy milyen típusú élelmiszerek a legjobbak, segítséget kérhetünk egy táplálkozási szakembertől is, általános ellenőrzést és egy speciális diétát fogunk testünknek, méreteinknek és súlyunknak megfelelően, hogy mindent enni, de felelősségteljesen. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.