Embrace, ingyenes és nagyon egészséges

Talán úgy gondolja, hogy semmi sem csodálatosabb, mint egy ölelés. Ez egy szeretet, szolidaritás, egy adott időpontban adunk egy személynek, akár családtag, fia, partner vagy barát. És hajlamosak vagyunk megadni azt az embert, akit az életünkben szeretünk.

Biztosítani tudjuk - vagy megkaphatjuk - egy olyan időben, amikor rossz időnk van, és támogatásra van szükségünk, akár azért, mert traumás helyzetben szenvedtünk vagy túlterheltek vagyunk. Vagy adhatunk neki, mert nagyon boldognak érezzük magunkat, nagyon boldogok vagyunk, és azt szeretnénk megosztani azzal a személyrel, akit akarunk (vagy egyszerűen csak a közelben vagyunk).

Az is igaz azonban, hogy néha kissé nehezen adható meg, akár a félénkség, a zavartság miatt, akár egyszerűen azért, mert egy kicsit többet fizet nekünk, különösen, ha nem vagyunk annyi bizalommal az előttünk álló személyrel.

Legyen-e olyan, mint ahogy tudta, hogy senki sem halt meg a ölelés túladagolásából? Sőt, tudta-e, hogy egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy egy személynek átlagosan 11-24 ölelésre van szüksége naponta? Ez a cél, de a valóság egészen más: vannak olyan napok, amikor valószínűleg nem kaptunk vagy adtunk egyet, és talán nem is tudjuk róla.

A hugs hihetetlen előnyei

Nyugalmat és kényelmet nyújt

Amikor egy személy körülveszi a karját a nyakában, és megdöbbentünk, nem kétséges, hogy sokkal jobban érezzük magunkat. Bár ez az ölelés csak néhány másodpercig tart. Ez egy csodálatos cselekedet, szolidaritás és ingyenes is, amely kényelmet, nyugalmat és sok boldogságot biztosít számunkra.

Például, ha egy olyan személynek adunk ölelést, aki aggódik vagy hangsúlyozta, segítünk neki csökkentse a szorongás szintjét, mivel oxitocinnal elárasztjuk, amely biztosan tudja, hogy egy hormon, amely közvetlenül kapcsolódik a jólét és az öröm érzéseihez.

Ebből az alkalomból az előnyök ugyanazok, mint azok, akiket ugyanaz a személy, aki aggódik.

Erősíti az immunrendszert

Higgye el, vagy nem, tudta ezt az ölelés erősíti az immunrendszert és ezáltal segít megvédeni védelmet teljesen természetes módon?

Az oka annak, hogy ezt megtaláljuk A hugs általában csökkenti a stresszszintünket, amely gyengíti a védelmet, és hajlamosabbak vagyunk arra, hogy mindenféle fertőzésre, különösen a stresszből eredő fertőzésekre hajlamosabbak legyenek.

Az Embrace napját január 21-én ünneplik. 1986-ban Kevin Zaborney hozta létre annak érdekében, hogy ösztönözze az embereket, hogy többet öleljenek

Ez szív-egészséges

A jólét, a nyugalom, a kényelem és a nyugalom érzése, amit az ölelés generál bennünket cardiosaludable tulajdonságok, hogy meggyőződhetünk arról, hogy ez az egyszerű és egyszerű cselekedet nagyon pozitív a szívünk egészségére.

Például: a pulzusszám csökken, csökkentve a vérnyomást és még alacsonyabb a magas vérnyomás kockázatát. míg csökkenti a szívinfarktus veszélyét valamint a szív egyéb kórképei és betegségei, mivel csökkenti a kortizol szintjét, amely a stressz hatására előállított hormon.

Segítsen sokkal jobban aludni

Mivel az ölelés növeli a szerotoninszintet nyugtassa meg őketcsökkentve a depresszió, a szorongás és a stressz tüneteit. Ennek eredményeként Segít jobban aludni és pihenninemcsak az álom egyeztetésének megkönnyítése, hanem annak minőségének javítása.

Hasznos lélegezni több és jobb

Higgye el vagy ne, miután egy személy átölelte a hemoglobin termelését. Ebben az esetben a hemoglobin egy vérfehérje, amely felelős az oxigén eloszlásáért.

ezért nagyobb oxigénellátást kapunk ami a testünk regenerálódását eredményezi, energikusabbnak és erősebbnek érezzük magunkat.

Az ölelés egyéb előnyei

Az előző részben kiemelt tulajdonságokon túlmenően a hugging és a hugs fogadása más érdekes előnyöket is jelent. Tudja, hogy mi az?

  • Növelje az önbizalmat és a problémák megoldásának képességét.
  • A fiatalító és különösen hasznos testünk élénkítése.
  • Segít enyhíteni az idegeket.
  • Gyógyító álmatlanság.
  • Serkenti az érzékeket
  • Segít nekünk, hogy jobban érezzük magunkat.

Bármilyen ok, amiért nem kaphatok vagy ölelnek meg ölelést? Ez egy teljesen szabad akció, könnyen kivitelezhető és hihetetlen előnyökkel jár az egészségünkre. By the way, már átölelte ma? Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Így jöhetsz ki a negatív, boldogtalan helyzetből | Gunagriha motivációs előadása - Paks2016.12.10 (November 2019)