Miért nem jó kávét inni

Valószínűleg az egyik leggyakoribb szokás vagy rutin a hazánkban lévő házakban: felébredünk, arcokat mosunk, hogy jobbak legyünk, és gyorsan megyünk a konyhába, hogy elkészítsünk egy jól betöltött kávét. Tehát minden reggel, minden nap, beleértve a hétvégéket és az ünnepeket (még akkor is, ha nem kell dolgozni vagy tanulni). Értem hajlamosak vagyunk kávét éhezni, mielőtt valami mást eszik. Ezen a ponton csak a kávéfogyasztás és a cukor nélküli előnyöket említhetjük: ez egy antioxidáns ital, amely segít csökkenteni az álmosságot, serkenti és kiváló emésztő.

Amint azonban egy korábbi jegyzetben már tudtuk, hogy pontosan miért válaszoltunk arra a kérdésre, hogy miért nem jó kávét inni az ébredés után, a valóságban nem nagyon célszerű kávét inni, amikor felébredünk, mert 8 és 9 óra között Reggel magasabb kortizolszintet találunk testünkben, ami egy olyan hormon, amely közvetlenül kapcsolódik az éberséghez. Valójában a legjobb módja annak, hogy csökkentse az álmosságot és aktiváljon minket, valójában kávéfogyasztás reggel 9: 30-tól 11: 30-ig és étkezés után 13:00 órakor.

A leggyakoribb szokásokban egy kicsit tovább mélyítve az igazság egy üres gyomorban kávét inni, nem nagyon egészséges rutin.

Ne feledjük, hogy az éjszakai pihenés és alvás közben tartósan gyorsan tartunk, ami átlagosan 6-8 óráig tart. Ebben az értelemben mindig ajánlott, hogy az étel vagy ital, amelyet a nap első ételeként fogyasztunk, nem irritálja a gyomornyálkahártyát..

Ezt figyelembe véve a kávé irritáló ital, valójában olyan reggelivel kell szembenéznünk, amelyet nem ajánlunk reggelire, ha még nem evettünk semmit, mivel csak a gyomorbélést irritálnánk és növelnénk a gyomor savasságát. Valójában ismert, hogy azok, akik üres gyomorban kávét fogyasztanak, és csak ezt az italt választják, és nem eszik semmit, gyakran szenvednek gastritist hosszú távon.

Ezért az ajánlás több mint nyilvánvaló: ha a kávé stimuláló hatásait keresed, akkor a legjobb, ha reggel 9: 30-ig mozgatod a fogyasztást. Vagy ha nem akarja megváltoztatni a rutinját, és azt szeretné, hogy továbbra is élvezze a csésze kávét reggelivel, próbálja meg legalább valamit enni (például egy pirítóst paradicsommal és olívaolajjal, néhány cookie-t, egy darab kenyeret lekvárral) gyümölcsök ...).

Képek | studio tdes / Lablascovegmenu Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákKávé reggeli