A gyümölcsök bőrrel való étkezési előnyei
Ahogy a feljegyzésünkben kértük Jobb-e a gyümölcsöt a bőrrel enni?Igaz, hogy minden nap sokan megkérdőjelezik, hogy valóban jobb-e a bőrt étkezni (különösen, ha bizonyos gyümölcsök és zöldségek).
Ez történik például abban az esetben, ha olyan gyümölcsöket fogunk fogyasztani, mint az alma, körte, szilva, kajszibarack vagy őszibarack. Vagy zöldségek, mint a paradicsom.
Igaz, hogy Számos esetben ajánlatos a bőr eltávolítása a higiénia érdekében, különösen azért, mert sok étel bőrében baktériumok, peszticidek és szennyeződések találhatók.
Elég azonban elég egy Ezeknek az élelmiszereknek a vízzel történő alapos mosása (vagy speciális termékekkel) kerülni kell az ilyen típusú hulladékok lenyelését. Szóval, mi az A gyümölcsök bőrrel való étkezési előnyei?
Ahogy azt számos táplálkozási szakértő jelezte, Amikor eltávolítjuk a bőrt a gyümölcsökből és zöldségekből, az élelmiszerek elveszítik az alapvető tápanyagokatTehát, ha egy ételt bőr nélkül eszünk, a tápanyagok felét fogyasztjuk, mielőtt kivonultak volna.
Ez azért van, mert nem csak a cellulózban találunk vitaminokat és ásványi anyagokat. A bőr is rendkívül gazdag ebben a fajta alapvető tápanyagokban, és ez a gyümölcs része a legnagyobb mennyiségű oldható rostnak.
A vitaminok eltávolítása
Bár a gyümölcsök belseje különösen vitaminokban gazdag, az igazság az amikor eltávolítjuk a bőrt, a legtöbbjük elvész. Valójában az olyan gyümölcsökben, mint az alma vagy a körte, a C-vitamin tartalma még magasabb a bőrén, mint a cellulózban.
Különösen rostokban gazdag
Bár másképp gondolkodhatunk, az igazság az a gyümölcsök különösen jól oldódó rostokban gazdagok, olyan tápanyag, amely a fáradtság érzésének növelése mellett segít a székrekedés és a vastagbélrák megelőzésében.
Ezért, amikor a gyümölcsöket a fogyasztás előtt eltávolítjuk, az, amit csinálunk, az, hogy kiküszöböljük a szálak legmagasabb koncentrációját.
Szóval, hogyan lehet gyümölcsöt enni a bőrrel?
Ahhoz, hogy megszüntessük azokat a toxinokat, amelyek megtalálhatók az élelmiszer bőrében, és károsak lehetnek az egészségünkre, a kulcs be van kapcsolva óvatosan mossa le vízzel.
De először jól kell mosni a kezeinket szappannal és vízzel, valamint a kezelést követően.
Napjainkban még bizonyos élelmiszertermékeket is értékesítenek, amelyek segítenek az ilyen típusú élelmiszerek tisztításában.
Kép | waitscm Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
