Egyél gyümölcsöt étkezés előtt vagy után?

Sok van a gyümölcsök által nyújtott előnyök, rendkívül tápláló és egészséges táplálék, amely az alapvető tápanyagok sokféleségét tartalmazza és testünk számára elengedhetetlen.

Vitaminokat és ásványi anyagokat, alapvető tápanyagokat biztosítanak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben. Mindegyikük érdekes előnyökkel jár az egészségünkhöz, mivel hasznos a rák megelőzésében (az antioxidánsok és rostok tartalma), a koleszterin és a magas trigliceridek, az elhízás és a túlsúly miatt.

De igaz, hogy a legtöbb esetben sokan vannak, akik hajlamosak arra, hogy a következő kérdést tegyék fel maguknak: Mikor jobb a gyümölcsöt enni? Étkezés előtt vagy után?.

Mikor kell megenni a gyümölcsöt?

Igaz, hogy a gyümölcsök étkezés előtti vagy utáni étkezési lehetősége a kezdetektől fogva attól függ, hogy az egyes személyeknek milyen szokások vagy szükségletek lehetnek.

Bár igaz, hogy táplálkozási és orvosi szempontból is legjobb az étkezés előtt gyümölcsöt enni, valószínű, hogy bizonyos előnyöket is találunk, amikor étkezés után gyümölcsöt eszünk.

Miért enni a gyümölcsöt étkezés előtt?

  • Telítettséget biztosítMagas rosttartalmának köszönhetően az étkezés előtti gyümölcsök segítenek kielégíteni étvágyunkat, ami viszont megakadályozza az élelmiszerek túlzott mértékű bevitelét.
  • Ajánlott az emésztési zavarok elkerülésére: amikor a gyümölcsöt étkezés után eszik, a cukrok erjedése nagyobb valószínűséggel fordul elő, és gyomrunk nem képes megfelelően emészteni őket, ami emésztőrendszeri kényelmetlenséget okoz (pl. puffadás, gáz és gyomorfájdalom). .
  • Segíti az emésztést: a gyümölcs savanyú anyagokban gazdag, mely a gyomor szekrécióját serkentheti, ami pedig segít az emésztésnek.

Ezért ajánlott egy egészséges választás: jobb, ha mindig étkezés előtt enni a gyümölcsöt.

Természetesen nem szabad összetévesztenünk azt, hogy az étkezés előtt fogyasztott emésztő gyümölcsök inkább gyümölcsöt fogyasztanak, mert a gyümölcs mindig előnyös.

Azonban ez az a pillanat, amikor a táplálkozási tulajdonságok nagyobbak lehetnek, vagy nem.

Kép | plumandjello Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

A vegán táplálkozás gyógyító hatásai (Március 2024)