10 egészséges és egyszerű tipp az életünk javításához
Ki nem harcol minden nap, hogy megpróbálja javítani az életét, és legyen egy kicsit boldogabb? Előfordulhat, hogy könnyen el lehet érni, de röviden, az igazság az, hogy a legtöbb esetben mindig nehéz lesz belőle.
Miért? Egy stresszes társadalomban élünk, olyan társadalomban, amely az anyagot az érzelmek és érzelmek fölé helyezi. Ezért az évek során normális, hogy a szorongás, a stressz és különösen a depresszió veszélyes módon nő. Ehhez hozzáadott egy extra helyzet: a jelenlegi pénzügyi, gazdasági és munkaügyi válság, amelyet a világ sok éve tapasztal.
De akarsz, és igazán boldogabb akarsz lenni? És javítsd az életedet? Napjainkban hasznos felidézni egy igazán érdekes listát, amelyet néhány évvel ezelőtt megjelent a Harvard Egyetem és a Cambridge, ahol összesen 20 tippet gyűjtöttünk össze az életminőség javítása érdekében, különösen azok számára, akik egyszerű és egyszerű változtatásokat akarnak. továbbra is képes legyen többek között az egészség és az egészséges életmód megteremtésére.
Alapvetően egyszerű és könnyen követhető egészségügyi stílusok, amelyek azonban számtalan erényt adnak nekünk az egészségünk és általában az életünk javítása érdekében.
Egészséges tippek az életünk javításához
Itt összefoglaljuk a legérdekesebb kérdéseket:
1. Vegyünk egy pohár narancslevet (vagy még többet) naponta.
Ily módon kétszer vagy többször növeljük a testünkben lévő vasat.
2. Kávé fahéjjal.
Bebizonyosodott, hogy napi fél teáskanál fahéj fogyasztása segíthet a koleszterinszint normálisnak tartásában és a vércukorszint szabályozásában.
3. Cserélje ki a fehér kenyeret a teljes kiőrlésű kenyérre.
Mint tudjuk, a teljes kiőrlésű kenyér rostokban, cinkben és vasban gazdag étel. Ha eszünk a kéregét, benne van pronylysina, amely ösztönzi az enzimeket a vastagbélrák elleni küzdelemben.
4. Hosszabb ideig rágja a zöldségeket.
Az Élelmiszerkutató Intézet szerint nyilvánvalóan ha hosszabb ideig rágjuk a zöldségeket, növeljük a szervezetben kibocsátott rákellenes vegyszerek mennyiségét.
5. A 80% -os szabály elfogadása.
Tartalmazza az élelmiszer körülbelül 20% -át a lemezen. Amint azt már említettük, anélkül, hogy enni annyira, mint mi általában enni minden étkezéskor (különösen azoknál, akik túlsúlyosak), elkerüljük a gyomor-bélrendszeri betegségeket, fogyni, elkerülni a cukorbetegséget és meghosszabbítjuk életünket.
6. Naponta vegyél be több narancsot.
Csökkenti a tüdőrák valószínűségét 30% -kal.
7. Naponta vagy néha hetente enni paradicsomot.
A paradicsomnak van likopin, antioxidáns, amelyről feltételezhető, hogy gátolja és még visszafordítja a daganatok növekedését.
8. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek ösztönzik az elmét és erősítik a memóriát.
A rejtvények, a jól ismert sudoku vagy egyszerűen olvasás segíthet az elménkben, oly módon, hogy mi is segítünk a memóriánk megerősítésében.
9. Élvezze a csésze forró teát.
A stressz idején pihentető és a napi ivásra való ideális pihenés mellett a zöld tea - például - segíthet megelőzni a rákot, sőt csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
10. Gondolj pozitívan.
Mint bizonyították, akár 12 évig is élhetnek azok az emberek, akik optimistán vesznek életet.
Bármilyen kifogás, hogy ne kövessük, ha lehetséges, néhány érdekes, egyszerű és egyszerű tippet? emlékszik: javítják az életedet. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.
