A cukor visszaélés következményei
Amikor kávét, smoothie-t, gyümölcslé vagy akár infúziót vagy teát készítünk, a leggyakoribb az, hogy édesítjük őket finomított cukor, a közkedvelt neve fehér cukor. Tény, hogy a legtöbb táplálkozási szakember, az endokrinológus és a fogorvos a cukor lesz, mivel fogyasztása általában negatív az egészségünkre.
Ez egy édesítőszer, amelyet széles körben használnak házi készítésű desszertek és édességek készítésére, főleg édesítő erejére. Bár igaz, hogy a legegészségesebb, más édesítőszereket inkább táplálkozási és egészségügyi szempontból ajánlott választani, mint ahogyan az méz vagy a egész nádcukor.
Legyen szó, hogy mindig tartsuk szem előtt a visszaélés következményei, mert ha figyelembe vesszük őket, akkor tudatában vagyunk annak kockázatának, és így csökkenthetik a fogyasztásukat.
Finomított cukor és súlygyarapodás
Kezdettől fogva ezt szem előtt kell tartanunk a finomított cukor könnyen emészthetőEz azt jelenti, hogy könnyen emészthető, gyorsan átjut a vérbe, felszabadítja az inzulin nevű hormonot, amely a cukrot zsírokká alakítja.
Ez a hormon gyorsan eltávolítja a keringésből, ami viszont hipoglikémiát (cukorhiány) okoz, ami bizonyos következményeket okoz, mint például az ideges feszültség, ingerlékenység, álmosság és fejfájás.
Ezért a finomított cukor az étrendünkben felesleges tápláléknak tekinthető, mivel a kiegyensúlyozott étrendet követve sok élelmiszerben olyan cukrokat találunk, amelyek a fehér cukrot felesleges cukorrá alakítják.
Figyelembe véve, hogy a cukor gyorsan forgalomba kerül, és zsírsá alakul át, nyilvánvaló, hogy a visszaélésszerű fogyasztás súlygyarapodást okoz, ami az elégetés hiányában viszont túlsúlyos és elhízott.
Finomított cukor és cukorbetegség
Megállapítást nyert, hogy a finomított cukor visszaélésszerű fogyasztása a megjelenéshez vezet cukorbajkülönösen azokban az emberekben, akik már genetikailag hajlamosak (például olyan embereknél, akiknek szülők vagy nagyszülők cukorbetegek voltak).
Ezért az ilyen típusú hajlammal rendelkező személyek korlátozzák vagy akár el is kerülhetik a finomított cukor fogyasztását, más édesítőszerek, például egész nádcukor vagy méz esetén (bár nem is használhatják a fogyasztást).
A fogszuvasodás növekedése
Ismert, hogy a finomított cukor a fogak egyik legnagyobb ellensége- amint azt számos fogorvos javasolta, akik vezető orvosi szakemberekké válnak, akik megpróbálják leküzdeni az élelmiszertermék fogyasztását.
Elsősorban azért, mert fogyasztása - főleg a visszaélésszerű fogyasztása - hajlamos fogszuvasodást okozhat, különösen, ha mosás után nem fogják gyorsan mosni a fogaikat.
A finomított cukor visszaélés egyéb következményei
az finomított cukor fogyasztása más következményekkel jár, vagy természetesen veszélyezteti egészségünket. És az, hogy a következő következményeket igazolták:
- Az ateroszklerózis és a koleszterin és a magas trigliceridek száma.
- A nők meddősége.
Ezért előnyösebb a finomított cukor fogyasztásának megszüntetése vagy csökkentése és más táplálkozási szempontból egészségesebb alternatívákat, például mézet vagy egész nádcukrot.
Kép | Uwe Hermann Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákCukor elhízás
