Hogyan lehet enyhíteni a bunionok fájdalmát?

Ha van egy hatalmas közös lábállapot, amely ma sok embert érinti, bunions Valószínűleg az egyik leggyakoribb és szokásosabbak. Ennek okai? Valójában változatosabbak, mint gondolták, és bár a genetika befolyásolja a megjelenését (például azért, mert a láb mechanikai szerkezete hibás), a szokásaink is meghatározóak.

A leggyakoribb? A lábbeli nem megfelelő használata, amely hajlamos az ujjak belsejébe nyomni az ujjakat, korlátozva az ujjak normál mozgását. Ebben az értelemben két cipő befolyásolja a bosszantó bunionok kialakulását: egyrészt magas sarkú cipő, másrészt pedig papucs és szandál. Ezért nagyon gyakori a nőknél.

Szintén a szokások vagy a szakma befolyása, különösen azok, amelyek túlzott erőfeszítéseket tesznek a lábon.

De természetesen nem szabad elfelejtenünk a genetikát is, mivel a bunionok ugyanazon család több tagjában is megjelennek. Természetesen nem szabad összekeverni: az örökölt nem maga a bunion, hanem az a fajta láb, amely befolyásolja az ízület vagy csont deformációinak létezését.

Mik a bunion tünetei?

Amikor a bunion keveset tűnik fel, elkezdjük érezni a bosszantó jeleit vagy tüneteit. Egyrészt megtaláljuk azt a nyilvánvaló dombot, amely a nagy lábujj külső bázisában alakul ki, ami könnyen segít a diagnózisban.

Másrészt, Gyakran előfordul, hogy ez a csomó gyulladást és vörösséget okoz, és bosszantó és kényelmetlen fájdalmat is okoz., amely mozdulattal vagy hosszú ideig tartó állást követően rosszabbodik.

Idővel az ízületben található artrózis a csont helytelen helyzetéből adódik, ami viszont a fájdalom fő oka.

Hasznos tippek a bunion által okozott fájdalom megnyugtatásához

Vannak olyan tippek, amelyek segítenek a bunion megjelenésének megakadályozásában. A legnyilvánvalóbb az, hogy mindig megfelelő lábbelit visel, amely jól tartja a lábát, de lehetővé teszi az ujjak optimális mozgását. Ebben az értelemben a magas sarkú cipők, szandálok vagy papucsok használata esetén a legjobb, ha nem használja őket hosszú ideig, és nem túlzottan.

Ez is lehetséges megnyugtatja a bunion által okozott fájdalmat. A leghasznosabbak a következők:

  • Megfelelő lábbeli: Ez nemcsak a megelőzés szempontjából hasznos, hanem a bunion okozta fájdalom enyhítésére és enyhítésére is hasznos. Ebben az alkalomban ajánljuk, hogy teljes mértékben elkerüljük a cipőt, amellyel az ujjak a csúcson összenyomódnak, csak széles cipővel ellátott cipőt használva. Magas sarkú, szandál és papucs nem ajánlott hosszú ideig.
  • jég: A jég közvetlenül a bunionra való alkalmazása naponta kétszer vagy háromszor hasznos a gyulladás csökkentésére, és ezáltal a fájdalom csökkentésére.
  • Védők és távtartók használata: A gyógyszertárakban bunion védőeszközök találhatók (pl. Habszivacsok), amelyek a csont nagy részén helyezkednek el, és segítenek megakadályozni a megkötést és a megnövekedett nyomást. Vannak olyan távtartók is, amelyek segítenek az ujjak egymástól elválasztani, az ujját a megfelelő helyzetben tartva.

Két egyszerű gyakorlat a bunionok fájdalmának enyhítésére

A fent említett 3 alapvető tipp mellett két, ugyanolyan egyszerű trükk is van, amely nagyon hasznos. Az első esetben a bunion korrekciós masszázs ami segít az ujjak deformitásának javításában, az izom relaxálásában. Alapjában véve a nyomás és a kéz mindkét hüvelyének csúsztatása a lábfejtől az ujjakig terjed, és legfeljebb 10 mély nyomást végez.

A második esetben az fenntartsuk a megfelelő testtartástehhez szükséges, hogy a lábfejet helyesen támasztja a növényi felszínen, majd vegye ki a nagy lábujjat, és távolítsa el a többi ujjától, ameddig csak lehetséges. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Így lehet enyhíteni a menstruációs tüneteket (Március 2024)