Mi a Kaizen módszer?
Hányszor mondtuk magunknak?hétfőtől kezdve elkezdem az étrendet, "jövő héten kilépek a dohányzásról" vagy "Következő hónap sikertelenül csatlakoztam az edzőteremhez"? Sajnos, néha a lustaság és a lustaság erősebb, mint mi, a döntés meghozatalakor.
Ez azonban megoldást jelent. A japánok évtizedekkel ezelőtt kifejlesztették, amit " Kaizen módszer„Olyan technika, amely segít nekünk, hogy megadjuk nekünk az első lépést, amit néha annyira szükségünk van a cselekvés idején. Ez a kifejezés a japán szavakból származik "Kai" (változás) és a "Zen" (bölcsesség) Eltekintve azzal a ténnyel, hogy a változások révén sokkal több kezdeményezéssel lehetünk emberek.
A legjobb az, hogy ezt a módszert életünk bármely területén alkalmazhatjuk, még a szakemberekben is. Valójában a Kaizen-módszernek köszönhetően a japánok a leghatékonyabbak lettek a munkájukban.
A perc szabály
Először ezt a módszert fogjuk elmagyarázni, mondván, hogy a végrehajtás a legegyszerűbb. Csak egy célt kell beállítanod, amelynek célja legalább naponta egyszer. Ezt követően egy percig csak a gyakorlatba kell helyeznie.
Nem sokáig van, ugye? Elkezd olvasni egy könyvet, emlékezzünk meg egy mondatot egy másik nyelven, csináljunk push-upokat ... Ezek mindent megtesznek hatvan másodperc alatt. És ezért nem kell sok erőfeszítést igényelnünk, amikor a végrehajtásukra van szükség.
Ha pár napig voltál, győződjön meg róla, hogy előbb vagy utóbb megjelenik a kis hang - Ne csináld ezt, túl lusta!"A komfortzónánkkal való bontás számos belső párhuzamhoz vezethet. Amikor azonban legyőztük őket, mielőtt megszabadulnunk a lustaságtól és a lustaságtól.
Ha ezt a gyakorlatot egy hónapig veszed, akkor biztosan jól fogsz érezni magaddal, és akkor biztosan jól érezzétek magatokat, és ha biztos vagyok benne, hogy nagy elégedettség megy végbe az összes
Ez erőt ad a jövő kihívásainak kezelésére
Sok nyugati embernek megvan az elképzelése, hogy kis erőfeszítésekkel nem érhet el nagyszerű célokat. Kaizenen keresztül nem akarjuk elmondani, hogy éjszaka látni fogja az eredményeket. Ez egy lassú folyamat, amely sok időt és erőfeszítést igényel.
A lényeg, hogy állandó legyen. Ne add fel Ne hagyd, hogy a lustaság erősebbé váljon, mint mi. Ellenkező esetben kudarcot vallunk, és nem lesz más választásunk, mint "kezdeni a semmiből". És nem akarod ezt, ugye?
Mindezen okok miatt nagyon fontos, hogy kevésbé kezdjünk el. Minden eltöltött perccel erősebb emberré válik. Minden hatvan másodpercig, ami áthalad, közelebb lesz a végső célhoz. Lehet, hogy ezer másodpercet kell költenie. De biztosak vagyunk abban, hogy végül látni fogod az eredményeket.
Ettől kezdve csak ambiciózusabb célokat kell kitűznie. A perceket csak órákra kell konvertálni. A napok száma. És a hónapok hónapjai. Ily módon, amit korábban láttál lehetetlennek, lesz egy célod, amit magadnak tettél. Ismered az önbecsülés mértékét és magadba vetett bizalmát, hogy mindez magával jár? Röviden, ne feledje, hogy a célok olyan álmok, amelyeknek egy szállítási dátuma van, és az Ön feladata, hogy időben elvégezze azokat. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.
