A legjobb étrend: Milyen táplálkozás van a fogyásban? Az 5 legjobb
Amint már megjegyeztük a NatureVia többi cikkét is , az étrend diétából áll hogy egy személy naponta és állandóan fogyaszt, mindig függően a fizikai arcbőrét és a súlyát, amit szem előtt kell tartania.
Bizonyos olvasóink sokan próbáltak sok étrendet, ha sikerül. Ennek alapján biztos vagyok benne, hogy sokan megkérdezik: Van tehát egy tökéletes étrend, amely segít nekem, hogy egészséges és egészséges módon fogyasszam, anélkül, hogy túl sok erőfeszítésre lenne szükségem?
Először is ezt meg kell mondani A csodák nem léteznek. Még mindig nem ismert, hogy a tévedhetetlen módon fogyjon, ha az eredmény azonnali. Ahhoz, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbbet, mit tehetünk konzultáljon megbízható táplálkozási tanácsadóval, hogy eredményes eredményt kapjon és hogy ez sem jelent kockázatot egészségünkre.
Az öt legjobb étrend fogyni
Innen is Vannak más diétás lehetőségek is, amelyeket bárki végezhet legtöbbjük elég egyszerű elvégezni, ha sorozatot követünk. Szeretné tudni, hogy mi az? Nos, a következő sorokon Elmondjuk, hogy 5 fogyókúrát fogyaszthat:
Grapefruit diéta
Ez az első A grapefruit diétát három napig végzik és mindenekelőtt a gyenge kalóriabevitel, amely magában foglalja a gyümölcs bevitelét ugyanakkor a leginkább kielégítő. Mindent annyit mondva, hogy egyszerre segít nekünk zsírszövetben felhalmozódott zsírt éget. Az iránymutatások a következők:
- Fél grapefruit tea vagy kávé kíséretében.
- Fél grapefruit két főtt tojással, uborka és paradicsom salátával.
- Teljes kiőrlésű kenyér pirítós egy szelet pulyka és grépfrútlé.
- Fél grapefruit-saláta citrommal és almával ecettel és grillezett pulyka fűszerezett salátával.
Atkins diéta
Az Atkins diéta mindenekelőtt a fehérjék kis mennyiségű ételben. Mindez, miközben ezt a folyamatot megosztjuk öt egyértelműen differenciált fázis és hogy a következőképpen fogjuk magyarázni:
- 1. fázis Eszik 5 naponta 2 hétig. Ehhez reggeli, ebéd és vacsora lesz 150 gramm hús, hal, tojás és tejtermék. Ezzel szemben csak 20 gramm szénhidrátot tudunk enni.
- 2. fázis Itt kevésbé leszünk szigorúak, ahol elkezdünk diót és sajtot enni.
- 3. fázis Az étrend fenntartása egy hónapig. Ez idő alatt ugyanazt a táplálékfelvételet folytatjuk, hogy megszokjuk testünket.
- 4. fázis Folyamatos karbantartás és élvezet. A fennmaradó hónapban csak tovább kell élveznünk az élelmiszer többi részét egy folyamatosabb és nyugodtabb módon, próbálva, hogy ne essen túlzottan.
Peach Diet
Az őszibarack egy másik gyümölcs, amely alig rendelkezik magas kalóriatartalommal (40 kalória / 100 gramm), ugyanakkor feltételezi a kémcsövek és antioxidánsok kimeríthetetlen forrása. Innen elvégezzük a következő folyamatot.
- Őszibarack egyedül kávéval, tejjel, pirítóssal és egész kávéval pulykával.
- Saláta csirkemell és gyümölcssaláta, őszibarack darabokkal.
- piknik. Barack darab kávéval vagy infúzióval.
- Két tojás egy darab sovány joghurtos barackkal főzve.
Piros tea étrend
A vörös tea étrend is az egyik leghasznosabbá vált világszerte, mert méregteleníti testünket és erősíti a teljes immunrendszerünket. Mindez anélkül, hogy megemlítené, hogy a finom vörös tea segít csökkentse a (rossz) koleszterinszintet a vérben.
- Piros teáscsésze narancslével, teljes kiőrlésű pirítóssal és két müzli bárral.
- Tészta saláta, rizs zöldségekkel, francia omlett, vörös tea és gyümölcs darab.
- Csésze vörös tea.
- Rizsleves grillezett salátával. Gyümölcs és vörös tea.
Diéta a hasi zsír csökkentésére
Ki nem érdekli a veszteséget hogy a hasi zsír most már nyáron a sarkon van? Ez a diéta azonban lehet elég nehéz végrehajtani, ha nem vagyunk szigorúak. Ebben az értelemben nagyon fontos a következő folyamat végrehajtása:
- Darab teljes kiőrlésű kenyér egy csipetnyi mogyoróvajjal, pohár félig sovány tejjel és gyümölcsöt.
- Roston sült pecha, saláta, gyümölcs és lazac filé.
- piknik. Fogyasztott joghurt és gyümölcs darab.
- Integrált tészta, pulykamell és sült zöldségek. És sok víz!
