Az alma ideális a fogyáshoz: a fogyás tulajdonságai
az alma Ez egy rendkívül ízletes gyümölcs, amely a testünknek való tulajdonságok mellett az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben alapvető fontosságú, érdekes előnyöket biztosít a fogyás és a fogyás számára.
Ahogy már tudtuk az alma előnyeiről szóló cikkünkben, hogy fogyjon, táplálkozási szempontból rostokban gazdag, ami segít csökkenteni a székrekedést, amely sokszor annyira jelen van a fogyókúrában.
Almasavat tartalmaz, így segít megszüntetni és mozgósítani azokat a zsírokat, amelyek felhalmozódnak a testünkben, és ezért testünk nem szükséges.
Ez is kiemelkedik a nagyon alacsony kalória- és zsírtartalma miatt, így 100 gramm alma csak 52 kilokalóriát, és csak 0,4 gramm zsírt tartalmaz.
Az igazság az, hogy nem tudjuk alábecsülni a alma almabor ecet fogyni, mivel nem tartalmaz kalóriát, segít csökkenteni az étvágyat és felgyorsítja a zsírok elégetését.
Hogyan használja az almát, hogy élvezze a fogyókúra előnyeit
Az igazság az, hogy az almák kiemelkedően sokoldalú gyümölcsöknek tűnnek ki, így a fogyókúrás étrendben akár önmagukban is fogyaszthatók - külön-külön - vagy más táplálékokkal, amelyek hatásosak vagy fogyókúrásak.
Például, jól mosott és egyedül egyedül fogyasztva az alma kiválóan alkalmas a székrekedés elleni védekezésre, mivel a szál tartalmának nagy része megtalálható a bőrében.
Más gyümölcsökkel is kombinálható egy csodálatos természetes gyümölcs koktélban, amely desszertként vagy snackként segít abban, hogy testünk a szükséges alapvető tápanyagokat biztosítsa, míg nem más kalóriatermékeket fogyasztunk.
Természetesen a gyümölcsök kombinálásakor gondoskodnunk kell arról, hogy az édes gyümölcsöket összekeverjük a savval, mert bár a szájkombináció finom lehet, igazi "szivattyú" lehet a gyomrunk számára. Mivel az alma félig savanyú gyümölcs, a legjobb, ha eper, szilva, őszibarack, görögdinnye, medlars, gránátalma, papaja vagy körte kombinálható.
Ideális gyümölcslevek vagy turmixok formájában is; bár az utolsó lehetőség esetében, ha a célunk a fogyás, ne feledje, hogy a legjobb az állati eredetű tej helyettesítése a növényi lehetőségekre, mint például a zab tej, a rizs tej vagy a mandula tej. Másrészt, akkor is édesítheti őket alacsony kalóriatartalmú lehetőségekkel, mint a stevia.
Ideális alma tulajdonságok a fogyáshoz
Az alma nagy víztartalmú (kb. 85% körül), amellett, hogy érdekes mennyiségű szénhidrátot, vitamint (többek között B-, A- és C-csoportba tartozó vitaminokat), valamint ásványi anyagokat (pl. foszfor, magnézium és kálium).
Rendkívül gazdag rostokban, a minőség azt jelenti, hogy hasznos csökkenti a székrekedéstamely egyébként olyan jellegzetes és gyakori, hogy a legtöbb fogyás étrendben jellemző. Ezen túlmenően, segít szabályozni testünk anyagcseréjét teljesen természetes és hatékony módon.
De a tulajdonságai itt nem érnek véget, mivel tudtad, hogy a szál telítettséget biztosít? Ideális az éhség kielégítése, ami végül azt jelenti, hogy hosszabb ideig elégedettek maradunk, ha almát eszünk.
A kalóriabeviteled rendkívül csökkent, ahogy ezt a jegyzet elején láttuk, és azt is A cukorbetegek jól tolerálják a gyümölcsöt.
Másrészt nem szabad elfelejtenünk az orvosok és a szakemberek által az almafogyasztásra vonatkozó ajánlást. Különböző tudományos tanulmányok szerint napi két almát fogyaszt a szív-érrendszeri betegségek megelőzése. És a régi mondás ... "egy alma naponta megtartja az orvost". Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
