Szezámolaj: előnyök és tulajdonságok
az szezámmag ideális és nélkülözhetetlen élelmiszerekké válnak változatos és kiegyensúlyozott étrendben, elsősorban táplálkozási gazdagságuk miatt. Valójában érdekes mennyiségű telítetlen zsír, fehérje, vitamin és ásványi anyag. Nem hiábavaló, a nyomelemek és ásványi anyagok csoportjában kalcium, vas, cink, króm, foszfor, réz és magnézium található.
Pontosan a cinktartalma miatt kiemelkedik, hogy ideális étel, amelynek rendszeres fogyasztása férfiaknál ajánlott, mivel segít megelőzni a férfi meddőséget. Emellett nem szabad elfelejtenünk a cink fontosságát a sperma és a sperma minősége szempontjából. Másrészt hasznos a magas koleszterinszint mellett, a terhes és a menopauzális nők számára is.
Mi a szezámolaj?
Bár gyakori, hogy egész szezámmagot eszik, akár önmagában egy nagy pohár vízzel, akár salátákkal vagy más receptekkel, például kenyerekkel és desszertekkel (például sütik), csodálatos szezámmagolaj.
Tudtad, hogy ennek az olajnak az előállítása az ókori Rómába nyúlik vissza, ahol a szépség természetes orvosságaként használták?
A szezámolaj táplálkozási előnyei
Táplálkozási szempontból a szezámolaj ugyanúgy kiemelkedik, mint a magjai, amikor az egészet fogyasztják. Összetétele különösen meglepő telítetlen zsírsavak, különösen linolsav (omega 6) és olajsav (omega 9).
Ezenkívül érdekes mennyiségű cinket, valamint egyéb ásványi anyagokat és nyomelemeket, például kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Ebben az értelemben nem felejthetjük el az E-vitamin tartalmát, amely természetes szempontból segít abban az esetben, ha az olaj nem válik szét. Ugyanakkor lecitinben és foszfolipidekben gazdag olaj.
A szezámolaj tulajdonságai
Gazdag telítetlen zsírsavakban
Az omega-6 és az omega-9 zsírsavak gazdagsága miatt a szezámolaj ideális, ha szív- és érrendszerünk gondoskodik, és valóban jótékony hatással van a keringési rendszerre.
Hasznos például a rossz koleszterin és a trigliceridek csökkentése. Ez azt jelenti, hogy ideális olaj megakadályozzák a vérrögök képződésétés onnan megakadályozza az infarktusokat, a stroke-ot, a stroke-ot ... és minden olyan rendellenességet és fizikai állapotot, amely ezeknek a vérrögöknek a kialakulása következtében következik be.
ezért Kiváló olaj a szív és az artériák egészségéhez.
Antioxidáns előnyök
Az E-vitamin gazdagságának köszönhetően a szezámolaj érdekes előnyei és antioxidáns tulajdonságai, segítve a szabad gyökök csökkentését és megszüntetését, amelyek, mint biztosan tudják, a legtöbb degeneratív betegség megjelenésének fő okozói lesznek.
Emellett antioxidáns erényei hasznosak az öregedést okozó negatív hatások késleltetésére, ugyanakkor a rák megelőzése, különösen a vastagbélrák.
Segít megnyugtatni a fájdalmat
Különböző tudományos vizsgálatok megerősítették, hogy a telítetlen zsírsavak rendszeres lenyelése nagyon pozitív módon segít fájdalom kezelése és csökkentéseolyan gyakori, ha fejfájás (az agy véredényeinek gyenge keringése miatt) és reumatoid arthritis esetén jelentkezik.
Ennek oka, hogy ezek a zsírsavak fontosak fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásugyanakkor ideális izomfájdalmak, izomtörzsek, tendinitis, fülfájás esetén ...
Jó az idegekkel szemben
Ha mostanában stresszre, idegesre és szorongásra érezheti magát, a szezámmag olajában megtalálható egy hiteles szövetséges, mivel nagyon érdekes pihentető erények.
Ez az olaj hozzáadható a fürdővízhez, élvezheti a pihentető fürdő előnyeit, vagy pihentető masszázsokat is végezhet, amelyek segítenek jól aludni és aludni.
Ideális menopauza esetén
A szezámolaj a menopauzális nők számára szövetségesévé válhat, a menopauzális nők hasonló hatásainak köszönhetően. ösztrogénekúgy, hogy az ösztrogént biztosító gyógyszerek alternatívája lehet, de mellékhatásai és ellenjavallatai nélkül.
A szezámolaj ösztrogén hatása és zsírsavak gazdagsága miatt gyulladásgátló hatást fejt ki, segíti a tünetek csökkentését klimax. Valójában kenőanyagként szolgálhat, amely segít megelőzni és megakadályozni a hüvelyi szárazságot, ami olyan gyakori és szokásos ebben a szakaszban.
Jó a hajra
Az E-vitamin gazdagsága miatt szezámolaj érdekes vigyázzon a hajra, különösen, ha száraz haj. Másrészt segít a harcok elleni küzdelemben, és ragyogást biztosít a hajnak.
Képek | gokoroko / pzado Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákolaj
